『谢娜宣布怀孕』36岁谢娜宣布怀孕大龄女性该如何备孕

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图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）
近日，张杰在微博上公布了谢娜怀孕的消息。“今年的结婚纪念日，我们有了最好的礼物，娜娜，辛苦了，永远爱你~们，你们都是我的宝贝！”
俩人相恋十年，结婚六年，已经36岁的谢娜，备孕成功！娱乐圈和网友们都沸腾了，纷纷送上祝福！
结婚多年，虽然多次传出谢娜怀孕，却仅仅是网友的一厢情愿。然而这一次是真的了，36岁的谢娜即将加入“新手妈妈”的行列。

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女性过了35岁才怀孕生产就属于高龄了。大龄产妇相比适宜年龄产妇更容易发生胎儿畸形、早产、流产等风险。那么大龄女性在备孕前需要注意什么呢？
1. 控制体重
需要控制体重，孕前多做一些有氧运动。在达到标准体重时再备孕。这样可以降低孕期以及产后并发症，益于母婴健康。
2. 减少熬夜次数
如果工作需要熬夜加班，需要尽量减少次数。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。有一些工作会导致胎儿畸形，例如装饰、美发行业也不要继续工作。避免接触毒物、放射线等致畸因素。
3. 保证营养
多吃水果、新鲜蔬菜、鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物。充足的营养有助于卵子质量的提高。
4. 全面体检
35岁以后女性妊娠患各种疾病的概率较大，不仅会影响受孕，妊娠后也会使胎儿的健康受到很大影响。因此，在准备怀孕时去医院做一下全面的体检，包括丈夫在内。可以及时发现问题，治愈后再怀孕。

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小么盘点：娱乐圈的高龄产妇
伊能静
伊能静在2014年接受了男友秦昊的求婚，两年后，47岁的她在美国产下一个女儿。
姚晨
姚晨在37岁时给小土豆添了个小妹妹，取名小茉莉。
大S
37岁的大S剖腹产生下一个女孩，还赞她是“美丽的长腿妹”。
杨千嬅
2012年38岁的杨千嬅剖腹产生下一个健康男孩，取名Torres。
汤唯
汤唯37岁时，在香港产下一女
林心如
林心如在41岁时生下一个女儿。
贾静雯
【『谢娜宣布怀孕』36岁谢娜宣布怀孕大龄女性该如何备孕】贾静雯41岁时生下了与现任老公修杰楷的第一个女儿咘咘，而在2016年9月她又揭露喜讯怀上二胎，这时她现已42岁了！

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