每天晚饭后休息片刻 ， 在户外再快走10分钟 。 这样每天就可以完成30分钟的中等强度身体活动 ， 一周5个工作日 ， 总的身体活动量不经意间就可以完成了 。 ”
总之 ， 正如舞极限倡导的“健康随心行 无处不运动” ， 轻运动好就好在门槛低 ， 随时随地可以进行 ， 而每天坚持轻运动效果并不比所谓的“健身房”效果差 。
此外 ， 舞极限解读的轻动生活主义不仅现于身 ， 而且流于心 ， 由轻运动而来的健康之身、年轻心态、时尚活力、青春精神等等 ， 才真正是魅力生活体验的全部 ， 益于一生 。
【搜狐新闻■舞极限说连做家务都是在运动！】舞极限——轻运动专属健身鞋

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