袁泉|袁泉22年从没胖过，体重仅94斤，坦言减肥方法很简单减肥方法

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今天小编要给大家介绍的这位女明星，相信很多人都并不陌生，虽然是一位实力很强的前辈，但感觉她不温不火的也很少活跃在荧屏上了，这个人就是袁泉，她是一位演技实力派女明星。自从出道以来不仅演技好，而且为人还很低调，在娱乐圈中的口碑很好，相信很多人都有看过我的前半生这部电视剧吧，在这部剧中袁泉的气场很强大的，将那个角色饰演的淋漓尽致，获得了很好的风评。在去年的时候，袁泉还出演了中国机长这部电影在里面，每一个眼神，每一个动作都受到了很多人的喜欢。
其实袁泉也并不是长得特别惊艳，但是在她五官上我们也看到了一种高级美，她的脸型是属于那种很强烈的小方脸，将骨感美彻底突出，带给人们一种若即若离的冷艳娇羞美，不管饰演什么样的角色都能够刻画的很完美，气场很强大。
其实袁泉的身材也是非常好的，即使已经到了43岁的年纪，但完全没有走样，甚至当时在去年中国机长那部电影中，穿着空姐制服也将好身材一览无遗的展现了出来。不仅拥有黄金比例身材，而且四肢纤细，前凸后翘，皮肤状态也很好，完全不输当时其她的小花。
说实话，在43岁的年纪能够拥有这样一个好身材真的是很不容易了，袁泉也表示出道的时间已经有22年了，但是在这22年的时间中，她的体重一直是两位数，对于管理身材的方法让很多人都很敬佩，袁泉也是很大方的在社交平台分享出了自己的减肥方法。
其实袁泉对于管理身材的方法主要是靠两点，也就是我们常说的饮食和运动，不仅要管住嘴，更重要的是迈开腿。袁泉也已经坚持了22年，难怪在43岁的年纪能够有这样一个完美的身材，不得不说坚持太自律了，如果换做别人来做的话，恐怕坚持不了这么多年。赶紧来看看具体是怎样的方法吧。
饮食清淡：
袁泉在生活中要是很注重饮食习惯的一个人，因为每天要忙于拍戏，整天在剧组待着，但她的饮食都是由营养师所搭配的，每一顿饭都是非常清淡的。之前的时候在一个综艺节目中她还有说过，如果想要有一个好身材的话，管住嘴是很重要的。所以一年365天每一顿的饮食都很清淡，而且她的饭量很小，每次都保持七分饱，吃饭的时候细嚼慢咽。其实在袁泉在之前的时候，坦言都会先喝汤再吃正餐，因为先喝汤的话就会抑制住吃正餐的食欲，能带来一部分的饱腹感，这样对减肥也是很有效果的。
【袁泉|袁泉22年从没胖过，体重仅94斤，坦言减肥方法很简单】练瑜伽：
练习瑜伽这个习惯袁泉也是坚持了很多年，在上大学的时候，因为上的是表演专业，所以瑜伽也是必不可少的，袁泉也表示每天就算工作再忙也会抽出半个小时的时间练习瑜伽，如果时间很充分的话，她就会去练舞房跳舞。其实不管是瑜伽还是舞蹈，对于想要减肥的小伙伴来说，能够塑造出一个优美的曲线。袁泉也建议刚生完孩子的宝妈可以尝试一下瑜伽，不仅没有负面影响，而且对恢复身材练出柔美的曲线有很大的帮助。
今天教给大家三个瑜伽的入门级动作，简单易学，瘦身效果好，赶紧学习起来吧！
动作一：卷腹运动
很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。
动作二：手臂运动
一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！