第9步：分散注意力
若生活中的压力驱使你进食 ， 找到其他的方法来缓解它 。
埃里森博士说：“打电话给朋友 ， 走出家门 ， 散散步——做那些你以前用于自我安抚的事情 。 ”
第10步：了解何时需要帮助
如果因为几个小问题而导致了严重的暴饮暴食 ， 是时候寻求帮助了 。
瓜尔达博士表示：“我认为关键应在几天或最多几周内回到正轨 。 若情况变得更糟而非好转 ， 则你应该寻求相关治疗 。 ”
第11步：保持乐观
别感到沮丧 。 你以前成功治好了暴食症 ， 你可以重新再次治疗 。 积极看待你自己、你的体型和你成功的可能性 。
*本文内容为健康知识科普 ， 不能作为具体的诊疗建议使用 ， 亦不能替代执业医师面诊 ， 仅供参考 。
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