『好好做医生的胖子』五十岁女性，膝盖疼多见于这两种原因，如何应对？医生给您讲清楚

50多岁的女性朋友，容易出现膝盖疼，是缺钙导致的吗？在这个年龄段往往正处于围绝经期，或者是已经到了绝经期，身体内的激素水平会有很大的变化，不少女性在这段时间会大量流失骨钙，导致关节出现一些问题，而且女性本身也容易出现膝关节的问题，那么单纯补钙就能解决问题吗吗？咱们今天就来好好唠唠唠这个问题！

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为什么五十多岁女性容易出现膝关节的问题呢？五十多岁这个年纪，很多女性容易出现膝关节的问题，可不仅仅是钙流失导致的，主要原因有以下几种：
●女性朋友先天的生理结构相对男性来讲，骨盆比较宽，是为了怀孕以及生产所决定的，骨盆比较宽很容易出现下肢力线的问题，股骨和胫骨所呈的角度（Q角）相对来讲就比较大，一般女性这个角度大概在18度左右，而男性在13度左右，这个角度越大，膝关节承受的压力相对来讲就要大一些，软骨相对来讲就比较容易磨损，所以很多女性在50多岁这个年纪就会开始出现关节的疼痛。

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●女性在五十多岁这个年纪，要经历复杂的围绝经期进入更年期，女性的雌激素会流失一半左右，而且钙也会有大量的流失，当骨量丢失10%左右，患者就会开始出现疼痛，如果超过20% ，就有可能出现脆性骨折，骨量丢失后，膝关节的承受压力的能力变弱，也会容易出现损伤导致膝关节的问题。
●雌激素不仅决定着女性对钙的代谢，还决定着关节软骨的状态，从雌激素减少以后，关节内的软骨将不再像年轻的时候那样充满弹性，光滑很容易在压力面前变成磨损的状态，导致容易出现骨关节炎等疾病。

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●另外一种原因呢，女性朋友们在我们生活当中承担了很多的家务劳动，在单位要承担一份工作，回家又有一份工作，尤其是长时间的蹲着摘菜呀、跪着擦地呀，都会增加关节的负担，而这些劳动一般男性相对来讲是做的比较少的，这也有可能导致女性容易出现关节的问题。
而一般情况下导致女性出现膝关节疼痛的两大原因是骨质疏松以及骨关节炎，在明确了女性容易出现膝关节疼痛的原因以后，我们就来聊一聊这两种情况应该如何去应对！
骨质疏松导致的膝关节不适，如何应对呢？首先我们要明确到底是不是因为骨质疏松导致的女性关节疼痛，那么可以做膝关节x线检查，判断患者的关节间隙是否有狭窄，是否在x线上就能已经看到比较明确的骨质疏松表现，比如骨量丢失，骨皮质变薄等。
当然如果在x线上看不出来骨质疏松的情况的话，可以进行双能x线检查，这是对于骨质疏松诊断的一个金标准，能够判断女性朋友们到底是否处于骨质疏松的状态。
那么如果根据x线检查和双能x线，我们都能确定女性朋友出现了骨质疏松，那么需要有以下一些措施：
●日常饮食当中一定要注意，适当的增加一些含钙的食材，比如蛋类和奶类是比较好的选择，在蛋类当中富含维生素d可以帮助我们促进钙的吸收，而奶当中含有比较多的益于我们身体吸收的钙质，一般300毫升左右的鲜奶含有300毫克的钙，如果喝奶有明显的腹泻，那么可以喝酸奶。我们日常生活当中很多深绿叶的蔬菜、豆制品也是富含钙质的食材，那么适当的增加这些食蔬菜的收入，也是可以起到很好的补钙作用。另外每天吃一些坚果也可以很好的起到补钙的作用，而且对于老年人的心脑血管也是有很好作用的，不要吃太多，一小把就可以了，榛子和苦杏仁是一个比较好的选择。