3、平板撑

文章插图
4、仰卧对侧卷腹

文章插图
5、俯撑转髋提膝

文章插图

• 「可可布朗尼」【敢问必答】号称贴在肚子上就能练出腹肌训练器是智商税吗？
• 『悦元堂』手部砭法清明时节养生方法
• 【瑜大干】健身小姐姐Ariana James，完美腹肌，精致脸庞魅力十足
• 食材■原创 10道减脂素菜，女生可以敞开吃，零负担不长胖，体重悄悄的就轻了
• 微信■女生体重降下来的诀窍：花2分钟看完，胖到160也能瘦下来！
• []女生深蹲怕腿粗？何不练“罗马尼亚硬拉”！
• #囚徒健身#解锁正确的腹肌训练方法
• 『李美娟』同是“炫腹肌”，李美娟霸气，七鹤完美，看到他：我爱了！
• #抑郁#老年人也会抑郁！若有这8种迹象，请上医院看看
• 动感单车：动感单车会消耗肌肉，导致肌肉流失吗？