#手臂#在家如何拉伸?腰酸背痛这样练!( 三 )


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右腿小心地向下压凳子以产生抗阻力 , 坚持5-10秒 。
#手臂#在家如何拉伸?腰酸背痛这样练!
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上半身继续向前、向下移动以进一步拉伸直至到达新的终止点 , 重复2到3次 。
报送单位:苏州市体育局