水能补充的只有水而已 ， 它不是补充营养的主要手段 ， 饮食才是 ， 缺乏的营养要靠平衡膳食来补齐 。 要说喝点东西补钙 ， 不如去喝牛奶（牛奶中钙含量约1040mg/1000ml） ， 喝水补钙不过是商家设置的一个陷阱 。

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想补钙 ， 不如喝牛奶丨pixabay
富氧水能更快给身体供氧?假！
富氧水被商家尊称为“上水” ， 他们宣称：富氧=高溶氧=高供氧效率=应对高强度运动=值=高价格 ， 是应对有氧运动、高原旅行等缺氧状况的利器 。 市场上除了方便携带的瓶装水外 ， 还有富氧水机可供居家使用 。 周到的市场供应 ， 除了价格昂贵 ， 富氧水仿佛没有任何的缺点 。 但我们可以进行一个简单的计算就知道富氧水有多坑爹了 。

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已知 20℃时每 1000ml 水中最多可溶解 9.1mg氧气 ， 一个成人一天建议饮水 2000ml ， 标准情况下 100ml 氧气约有 140mg 。 这也就意味着 ， 一位成年人一天通过饮用饱和溶氧水 ， 最多可补充 13ml 氧气 。 可成年人吸一口气大概就能获得100ml 的氧气！而且肺部对氧气的吸收效率远远高于胃肠道.....也就是说 ， 深呼吸一口气获得的氧气 ， 远超过饮用 2000ml饱和溶氧的水 。
更何况富氧水里的氧气是通过高压强行打入水中 ， 当我们打开瓶盖时 ， 瓶内外压强的平衡会造成氧气的溢出......与其花钱让瓶子吸氧 ， 还是省下这笔冤枉钱 ， 自己多呼吸几口吧！

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形形色色的概念水只不过是商家在市场规范的边缘蹦迪 。 再次提醒大家 ， 补水才是饮水的主要目的 。 除水以外 ， 其他任何物质的补充都与水无关 。 祝愿大家在购买饮用水时 ， 善识圈套 ， 捂好钱包 ， 拒交“智商税” 。
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想靠喝水补钙 ， 也是想瞎了心！
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