如果你想使用稳定剂设备 ， 把它放在锻炼结束 。 此外 ， 记住 ， 当举起重物时 ， 不要把重物放在头的后面 。 头部后面的负重举重与头部前面的负重举重所涉及的肌肉相同 ， 而头部后面的负重会使肩膀处于一个脆弱的位置 ， 从而增加受伤的几率 。
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是不一致的

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不一致是阻碍你所有努力的最大障碍 。 如果你前后不一致 ， 你在锻炼中取得的进步将会丢失 ， 而不是增加 ， 这才是你理想想要的 。
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