「大象腿」明明不胖，却有“大象腿”？学会这3动作，让你“坐着瘦”！大象腿|膝盖

一双又瘦又直的腿是很多女生所梦寐以求的，但现实中，很多人的身材总是“不尽人意” ，天生就长了一双大象腿，怎么减都减不下去，对此很是苦恼。尤其是对你学生或者一些白领，一坐就是8个小时，下半身血液流通不畅，脂肪极易在下半身逐渐形成，时间长了大象腿也就出来了。然而无论穿什么都觉得不美观，面对这样的问题，如何摆脱大象腿呢？小编指出：明明不胖，却有“大象腿”？学会这3动作，让你“坐着瘦”！

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1——交替踮脚
坐在椅子1/3处，双腿微开垂直于地面，身子保持挺直。利用腿部力量将单腿踮起，进行抖动。当我们在运动着腿的时候，腿上的一些脂肪自然会被燃烧掉。当踮脚至极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，然后再换另一条腿，直至腿部感到酸累，这能够起到一个塑形的作用，平时没事的时候可以抖动一下，让自己的肌肉不会因为久坐而淤积。久而久之，大象腿也就会离你而去！

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2——椅子运动瘦腿法
好的坐姿不仅能让女生保持不错的身形，还能让女生的坐姿也端庄很多，首先，坐在椅子上，然后伸直双腿，让脚尖与地面保持一定的距离，再把脚尖伸直，保持动作5秒以上。接着，将脚尖伸直，脚面向上呈90° ，两个膝盖保持高度一致，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开来，保持5秒以上。之后就可以把右腿膝盖超出左腿膝盖，腰身保持挺拔，十次后换腿继续保持相同练习。可以起到瘦腿的效果。

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3——敲打腿部
有时候很多同学的身体并不胖，但是腿部却很粗，其实并不单纯只是腿粗，很可能与长期坐着，所以血液下流，导致循环不好，引起的浮肿现象，而腿部的穴位非常多，我们可以通过敲打腿部的一些穴位，缓解腿部的紧张感，同时腿部是分布着很多经络的，经常性的捶打按摩，能够舒筋活络，利于毒素和垃圾消散，也加快脂肪的燃烧，时间一长，腿自然而然也就跟着越来越细。
【「大象腿」明明不胖，却有“大象腿”？学会这3动作，让你“坐着瘦”！】

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而除了这些之外，我们在能够活动的时间，最好还是多站起来活动一下身体，毕竟长时间维持一个姿势，也会让我们的身体变得僵硬。对此，小可爱们怎么看呢？