#偏头痛#10年偏头痛，这么吃几个月，竟然全好了( 二 ) 偏头痛|自由基|过氧化物

偏头痛患者，大脑能量（ATP）水平下降16%
一项研究中，研究人员通过观察一种特殊的MRI影像，了解大脑中ATP的状态，从而了解大脑利用能量的状态。（ATP就是我们身体需要的能量）。
【#偏头痛#10年偏头痛，这么吃几个月，竟然全好了】研究人员发现，相比较于健康个体的大脑，偏头痛患者大脑ATP平均减少了16% 。
当患者偏头痛发作程度很严重时，这些患者大脑的ATP更少；相反地，如果患者大脑ATP减少的幅度降低，他/她们的偏头痛程度会减轻。
简单来说，当大脑无法产生足够的能量的时候，就可能出现偏头痛的现象。

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偏头痛患者，脑部葡萄糖活性降低
还有一项研究的结果很有意思，偏头痛患者大脑特定区域内的葡萄糖耐受异常，同时，酮体的水平却在上升。
这意味着，偏头痛患者的大脑在努力寻找替代的能量来源。当大脑发现葡萄糖的效率降低时，提升酮体的利用效率，恢复大脑的能量稳态。
这也进一步证明了，酮体是大脑的一种理想燃料。
偏头痛患者脑中过氧化物歧化酶活性降低
当线粒体在产生能量的时候，会产生一些自由基，这是正常的生化过程的产物。我们都知道，自由基不好，但我们的身体也有着正常处理这些自由基的能力。
线粒体中产生的大多数自由基，都是靠一种叫过氧化物歧化酶（SOD）的酶处理的，它中断了这些自由基在我们体内造成连锁反应。

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一项研究显示，偏头痛患者大脑中过氧化物歧化酶（SOD）的活性显著降低。
因此，患有偏头痛的人处理体内自由基的能力就会减弱。这其实又一次证明了，偏头痛和线粒体代谢异常有关系。
那么，接下来，我们就来看一看，能够显著改善偏头痛的一些天然营养物。
可能改善头痛的营养补剂
镁
镁，在人体中发挥的作用，往往被很多人低估了。它实在是太重要了，我在这篇文章（缺镁会有什么问题？为什么要补充镁？）中有提到。
镁作为我们体内300多种酶的辅助因子，对于代谢至关重要，镁在ATP的合成与利用上，也充当重要的角色， ATP需要和镁结合，才能起到作用。
ATP (adenosine triphosphate), the main source of energy in cells, must be bound to a magnesium ion in order to be biologically active. What is called ATP is often actually Mg-ATP
一项随机对照试验发现，静脉注射镁对急性偏头痛发作有中等程度的有益作用；口服镁降低了偏头痛的发作频率和强度。
2019年发表的一项随机对照试验发现，每天500毫克氧化镁起到的对于偏头痛的预防效果，与400微克丙戊酸钠（一种抗癫痫药）的作用相似。
B族维生素
核黄素（维生素B2）在谷胱甘肽的循环利用中起到重要作用。
谷胱甘肽是我们体内的一种超强的抗氧化物酶，它能够攻击细胞膜上的自由基，并且捕捉其他抗氧化物酶漏掉的自由基。
此外，核黄素对于电子传递链ETC（线粒体产生能量的重要步骤）中一种酶活性非常重要。
动物肝脏是很好的全面补充维生素B的食物来源，你也可以吃复合性维生素B片，但我还是推荐大家从天然的食物中摄取，比如：动物肝脏、肉类、鸡蛋、牛油果、绿叶蔬菜等。

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