『睡眠』气与寿命有联系：经常生气的影响有5个，别乱发脾气了( 二 ) |脂肪肝|乳腺增生|甲亢|

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生气是一种十分强烈的负面情绪。事实上，气大不仅伤身，生气时人的情绪处于失常状态，若做了一些不该做的事情，还可能会造成很多严重后果，导致伤人伤己。因此生气时不要随意做决定，更不要做以下几件事：
首先是喝酒。研究指出，负面情绪可改变神经内分泌，进而影响血液中的胆固醇等生化指标的代谢。生气、激动可破坏机体内平衡环境，导致机体免疫力降低，影响肾上腺素的正常分泌而伤害肝脏，影响肝脏的正常代谢。因而习惯“借酒浇愁”的人患酒精性脂肪肝的可能性较高。
其次是把情绪带给其他人。把自己的快乐分享给他人，会收获两倍的快乐。但把愤怒传递给他人却并不会减少自己的愤怒。相反，向周围的人宣泄自己的情绪有可能会说出伤人且不能收回的话，并且会让这件事在心头挥之不去。早前的研究也表明，发泄怒火时不仅会增加愤怒情绪，也更有可能会让人在将来作出攻击性的行为。
最后是入睡。神经学杂志上的一项研究表明，带着生气的情绪睡觉，会加重负面情绪。这项研究发现，睡眠能够增强记忆，尤其是情感方面的记忆。因此生气之后倒头睡觉只会使情绪会恢复的更慢。
生气是一种敌意和愤怒的心态，是当主观愿望与客观现实相悖时产生的一种消极情绪。俗话说：心病要用心药医。那么，为了自己的身心健康，就要学会控制自己，尽量做到不生气或少生气。所谓人生不如意之事十之八九，常想一二。既然不如意的事经常会有，那么生气少一点，自然开心多一点。
参考文献：
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[2]吕斌. 生气的八大后果[J].家庭护士， 2006 ， 25：32-33.
[3]生气与过劳是诱发心脏病发作主因[J].基础医学与临床， 2018 ， 03：293.
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