【减肥】瘦不下来怎么办减肥|热量

1、饮食量太少，营养不足

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过多的热量摄入会导致肥胖，但是同时热量也是身体循环代谢的能源。热量摄入过低会导致身体的新陈代谢速度变慢，不仅无法燃烧脂肪，而且还会容易使身体发胖。
所以过度节食不仅不能减肥，而且还会减慢身体的新陈代谢速度，导致身体变胖。
虽然节食可以在短期内变瘦，但是长期的节食会导致营养不足，这样会不利于身体的健康，不仅不会变瘦，反而还会变胖。
2、减肥压力太大

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减肥压力过大反而不利于减肥，会增加心理压力，同时饮食的欲望也会增加，而且身体的代谢速度也会变慢，不易形成易瘦体质。
减肥是一个漫长的过程，只有稳扎稳打的瘦下去才能成功，减肥期间的情绪不能让体重的变化而影响，只有稳扎稳打的瘦下去才能减肥成功。
3、不够坚持

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减肥是一个持续的过程，只有将有效的减肥方法和减肥习惯坚持下去才能减肥成功。
【【减肥】瘦不下来怎么办】三天打鱼两天晒网的减肥方法是不能减肥成功的，而且还会影响身体的代谢。所以一定不要冲动减肥，应该选择适合自己的，而且还可以坚持下去的方法。