[跑步]最健康的跑步方式：控跑量、练力量、睡眠足、平衡工作与生活( 三 ) 跑步|心率|力量训练|马拉松|慢跑|有氧

5、吃对自己健康有益的食物
当你跑步的时间够长，那么你就知道如何吃才能让身体更健康，保持更好的竞技状态。
对于长期跑步的人而言，均衡的饮食和营养无疑是最重要的一部分。但是对于跑步的人来说，吃得健康并不意味着对美食说“不” 。
你依然可以对甜点“肆无忌惮” ，但仍能保持苗条的身形。比如当你想吃巧克力的时候，你不用刻意克制自己，因为你知道自己会很规律地跑步。但是请记住，绝对不能毫无节制地饮酒狂欢。
常年跑步的人一定懂得如何控制自己的饮食。当你休息不跑步的时候，你可能并不会感到饥饿，所以你也会吃得少一些。但是当你训练量加大时，你也会增加进食量。

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6、跑步并不是全部
在跑步这条路上，随着年龄越来越大，你也会逐渐放慢速度，降低跑量。这并不代表你会与跑道渐行渐远，而是代表着你懂得如何平衡你的生活与跑步。
你曾经可能为了不停地冲击自己的最好成绩，在训练的时候，每个月都至少要跑300公里以上。
除了跑步还是跑步，其他生活好像跟你毫无关系。但是如果你希望能跑上一辈子，有时候就不应该在乎一天是不是跑得够远。健康的身体才是跑步的关键。
当你的跑龄到了一定阶段，你会在工作和跑步之余，花更多的时间陪伴家人和朋友。这样当你回到跑道上，你会更有动力。
如果你慢下来，你会觉得缺少动力，你需要让身体和精神得到真正的休息，重新审视自己跑步的初衷。
跑步最重要的目标是长久而健康快乐的跑下去。
只要你用自己能够承受的配速，完成想要的距离，跑得开心，收获健康，这才是热爱跑步的人真正想要的。