自从学会不加一滴油的红烧肉，就没有不想吃饭的时候味道|蒸米饭|保鲜膜|500g|电饭锅|姥姥|

文章插图
家里有孩子，我经常做这个不加油的红烧肉，软烂入味，入口即化，不加一滴油，味道却一点不输。以往孩子总是泪眼汪汪看着肉，实在不敢叫多吃，自从学会做这个无油版的红烧肉，孩子终于可以多吃几块过嘴瘾了
By 鱼小圈圈
用料

五花肉 500克
葱 1根
姜 1块
蒜 3瓣
大料 1个
盐适量
料酒适量
老抽适量
豆腐泡适量
白糖 1大勺

做法步骤

文章插图
1、500克五花肉洗净，切合适大小的块

文章插图
2、冷水下锅焯水，加一点料酒去除腥味，2.3分钟就可以控水捞出，洗净浮沫，备用

文章插图
3、锅中放一大勺水，一勺糖，水跟糖的比例是2：1，可以根据肉量自行调节比例

文章插图
4、熬糖时切记小火慢熬，不能急，糖熬成枣红色就可以了

文章插图
5、下入焯好的五花肉翻炒，再加入蒜瓣，姜片，八角炒香（不要炒太长时间，那样糖就苦了）如果觉得颜色不够可以加一点老抽调色

文章插图
6、加没过肉的温水

文章插图
【 自从学会不加一滴油的红烧肉，就没有不想吃饭的时候】7、加一颗香葱后盖上盖子大火烧开，中火炖30分钟

文章插图
8、这时候汤收的差不多了，加一勺盐和喜欢的食材，我这次加的豆腐泡，喜欢还可以加蛋，加土豆等，盖上盖子再炖10分钟

文章插图
9、约40-50分钟，最后收下汁，喷香的红烧肉就好了，加点鸡精就可以出锅了

文章插图
10、不加一滴油，味道一点也不输，软烂入味，多吃几块也不怕油腻
五花肉的营养功效1.补充蛋白质
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
2.补肾养血
猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3.润燥
猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。