这菜钙是羊肉4倍，蛋白质是西红柿3倍，比生菜热量还低，营养美味泸定桥|游记|名桥|历程|历史|藏青|老年

前言：这菜钙是羊肉4倍，蛋白质是西红柿3倍，比生菜热量还低，营养美味！
【这菜钙是羊肉4倍，蛋白质是西红柿3倍，比生菜热量还低，营养美味】小时候每次到了七八月份，奶奶就最喜欢给我们做这道菜，这菜的含钙量很高，而且还有丰富的蛋白质，同时卡路里也特别的低，而且做法还非常的简单，只需蒸5分钟就可以了。

文章插图
当然，这道菜也不是什么价格很贵的菜，而是我们生活中最常见的豆角，每年的七八月份都是豆角的盛产季节。豆角的做法有很多，比如清炒豆角，豆角炒肉，干煸豆角等，但清蒸豆角很少有人这么吃过吧！一起来看看吧！
首先，我们需要准备好以下这些食材：长豆角，鸡蛋，面粉，食用盐，鸡粉，香油等。

文章插图
具体做法以及细节如下：
第一步：首先，我们需要去准备一些比较新鲜的长豆角，那种发蔫的豆角最好不要，将豆角处理一下，去掉上面虫坑以及杂质的地方，再将首尾去掉。

文章插图
第二步：将长豆角放在清水中清洗干净，晾干水分之后，将长豆角切成碎粒，放在一个干净的盆子里。
第三步：然后往装豆角粒的盆子里打入一个鸡蛋，搅拌均匀。

文章插图
第四步：继续往里面加入面粉，用筷子继续搅拌均匀，让每一粒豆角都裹上面粉，面粉也不需要加入太多，一般我们搅拌到豆角粒变成一颗一颗的就行了。

文章插图
第五步：然后再往里面淋入一点植物油，再次均匀搅拌之后，将豆角粒装在一个盘子里。
第六步：准备好蒸锅，锅内放入清水，烧开之后将豆角放入蒸锅里蒸，上汽之后蒸上五分钟就可以了！
第七步：时间到了之后我们就可以直接将豆角取出来，然后倒入一个干净的盆中，然后用筷子搅拌一下防止粘黏。

文章插图
第九步：再往里面加入一点食用盐和鸡粉，淋入一点香油，搅拌均匀之后就可以直接装盘食用了！

文章插图
这样一份营养美味的清蒸豆角就做好了，小时候奶奶最喜欢做这道菜给我们吃了。那时候太小了，不爱吃饭，经常拿这个菜当饭吃来着，也算是童年的一道回忆了！

文章插图
同时，小编在这里还需要提醒大家的几点是：
第一点：我们在给豆角粒挂糊之前一定要将豆角晾干水分，不然豆角就会脱浆。
第二点：豆角蒸熟之后一定要记得快速的将豆角抖散，不然如意结坨，还会粘在一起！