"二月不减肥 ， 六月徒伤悲 。 "这话说得可是一点都没有错 。 拥有窈窕身材的人不仅在穿搭上选择更多 ， 也会拥有更大的自信心 。 看看维密舞台上的天使超模们就知道了 ， 穿着精致的服装展现着最有魅力的自己 ， 谁看了不心动呢？
减肥不仅仅是普通女孩们的专属话题 ， 明星们也备受困扰 。 比如我们熟知的主持人谢娜 ， 就曾经经历过一段胖到无法直视的黑历史 ， 一胖起来不仅没了立体感 ， 气质也随之下跌了 。

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对于明星们来说 ， 做好身材管理至关重要 。 发胖后的谢娜也是发愤图强 ， 各种运动都试一试 ， 这运动细胞也太发达了吧？

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总说明星们瘦得轻松 ， 其实只是你没看到她们在背后付出的努力 。 谢娜就曾经分享过自己的健身生活：白天带娃 ， 晚上健身 ， 深夜十一点半还在努力瘦身 ， 这意志力真让人佩服 。

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为了成功瘦身 ， 她还在微博上立下了"军令状"呢 ， 用了三个月时间就从150斤瘦到了100斤 ， 成功逆袭回女神模样 。

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减肥堪比整容 。 瘦下来的谢娜颜值再次回到巅峰期 ， 对比之下带来强烈的视觉冲击感 ， 真是"左边大妈 ， 右边少女"的真实写照 。

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瘦下来的谢娜不仅颜值提升了 ， 魅力也随之上涨了 ， 穿上蕾丝泳装俏皮性感 ， 活脱脱的少女模样 ， 说她是当了妈的人谁信呢？

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对比谢娜的瘦身方式 ， 吴昕显然要不健康很多 。 在综艺节目中她的减肥方法就曾经引起网友们的质疑 ， 还没起床就运动 ， 这真的有效吗？

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吴爸爸还在节目中吐槽了吴昕的极端减肥方式：一天只吃一顿 ， 一顿就吃一口 。 虽然难免有夸张的成分在 ， 但这样的生活方式谁受得了啊 ， 久而久之只会把身体搞坏吧 。

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减肥几乎是所有女生的共同话题 ， 但是不同女生有着不一样的做法 ， 谢娜和吴昕便是最典型的两个代表 。 想要成功减肥 ， 难道一定就要挨饿吗？其实并不如此 ， 减肥囊括了方方面面的知识 ， 今天我们就来好好捋一捋这个话题 。

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想要成功减肥 ， 首先要知道我们的目标是什么 ， 是纯粹追求体重秤上更小的数字 ， 还是想要塑造出窈窕有致的曲线？相信许多人的答案是后者 。 大多数人减肥都是想要拥有一个更有美感的身材 ， 这样的身材既健康又性感 ， 穿衣更能穿出韵味来 。

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得知这一点之后 ， 就应该放出这一张震撼感十足的对比照了 。 在同等重量下 ， 2kg脂肪的体积要远远大于2kg肌肉 ， 这就是为什么有些人明明体重不低 ， 看上去却很苗条的原因 。 想要塑造出窈窕曲线 ， 我们需要做到的事情是：增肌减脂 。

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