『民福康养生堂』鼾声如雷不等于睡得香，或是身体的警示信号，别再搞错了

睡觉打鼾的事，应该都有遇到过，住在集体宿舍时，或者是家中有老人的，即便不是自己，也有听过别人打鼾，声音还比较大，会严重的影响到睡眠，不仅自己睡眠质量下降，还会影响到周围的人，因此要注意改变，减少打鼾情况的出现。

本文插图
在睡觉的时候，会出现打鼾，其实也算是一种正常的情况，不过若频繁出现，那就要注意了，或是身体给出的提示信号，需要你找出引起打鼾的祸根，可不要仅仅认为是睡得香的表现。
睡觉时鼾声如雷，诱因是什么？
在睡觉的时候，出现打鼾的情况，跟白天劳累过度有关，若是鼾声比较匀称，没有出现断断续续的情况，并且在第二天醒来后，身体很轻松。这种鼾声是正常的，一般是不会频繁出现，偶尔的发生，不要特别的担心。
我们要注意的是频繁出现打鼾的情况，这类人群身体是处于一个亚健康的状态，特别是呼吸方面，当它不顺畅的时候，人体不能正常的呼吸，出现打鼾的的几率会增大，尤其是老年人易出现，年纪的增加，身体有老化的情况，呼吸道也会退化，进而出现打鼾的情况。
针对于这种情况，我们要注意调整呼吸，提高肺部的活性，平时可以做一做肺部的，主要是通过运动，多跑跑步，在跑步的过程中，呼吸的速度会增快，需要调理，坚持锻炼，心肺能力会提高，呼吸顺畅了，打鼾的情况也会缓解。

本文插图
鼾声如雷，要警惕睡眠呼吸暂停症，就是在睡梦中，由于脑部的供氧不足，大脑就会自动的收紧已经松弛的咽部，紧接着就会出现沉重的喘息声，呼吸才会恢复正常，这样的过程就是打鼾，也是被称为睡眠呼吸暂停征。
如果经常出现这样的情况，对身体的损害也是比较大，一旦脑部的供氧量不足，持续的时间加长，对脑部的危害极大，很有可能会出现中风、脑梗之类的心血管问题，严重的会影响到生命，猝死的几率会加大。这种情况多是会出现在老人身上，家中有老人的一定要多注意了。
过于肥胖的人，出现打鼾的几率会增大，若是频繁出现，提示你该减肥了，肥胖的人群，由于体内的脂肪增多，使得食道被挤压，呼吸也会出现不畅的情况，容易有咽部阻塞的情况出现，打鼾明显。

本文插图
频繁出现打鼾，要注意及时的去调理，查明打鼾的原因，同时要注意改变自己平时的睡觉习惯，睡姿可以采用侧卧的方式，有时睡姿不好，也会导致打鼾的出现。在卧室中可以放一个加湿器，有助于改善空气的干燥，能够改善呼吸道湿润，减少打鼾的情况。
打鼾的出现也是身体的一种警示信号，暗示你身体出现问题，特别是中年男子以及上了年纪的男女。鼾声如雷的人，要注意及时的调理，也能提高睡眠质量，减少对身体的损害。
【『民福康养生堂』鼾声如雷不等于睡得香，或是身体的警示信号，别再搞错了】本文为***作者原创，未经授权不得转载