刘亦菲@刘亦菲宅家健身大秀肌肉！被嘲微胖后成功逆袭，这才是心中的花木兰！( 三 ) 刘亦菲|小s

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最让我难忘的，是上完课之后所有人都是大汗淋漓，但脸上挂着笑容。那是我发胖、受伤以来，第一次笑的那么的灿烂。
我抓到了希望，接下来的时间里，我抽空就去参加课程。
5斤、10斤、15斤……逐渐到3个月之后，当我上称发现体重掉了29斤，笼罩在我生活里的乌云才真正被一扫而空。

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瘦了之后，真的穿什么衣服都好看
我自己都不敢相信，不用剧烈运动，也不节食挨饿，只是跟着跳就有这么好的效果！不止掉秤，腿也细了，腰也瘦了，身材也变得纤盈、有曲线。
就像舞者那般的美丽姿态，整个人脱胎换骨，活出了18岁朝气。

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简单易学快乐轻松
这“会瘦”的舞蹈让人一学就上瘾？
尊巴为什么如此有魔力？学习之后才知道……这居然是全世界最受欢迎的运动项目之一！
不但被国内明星推荐过，就连61岁“流行女帝”麦当娜、50岁“性感天后”詹妮弗·洛佩兹、小甜甜布兰妮等等欧美明星在用尊巴减肥瘦身，保持身材。
简直像吃了防腐剂一样的身材和气质……

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远离明星的世界，全球居然有1500万的人都在跳尊巴！甚至有着6个月减掉54斤、跳8分钟的燃脂舞等于跑步2公里的超高记录！

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来自不同国家尊巴爱好者的反馈！
因为音乐带感、鼓点很强，加上舞步选取的都是入门级的经典动作。所以尊巴给人的感觉就是：
动作原来这么简单、易学。就算再没节奏感、完全没有基础的人，也能毫无压力的跟上，跳完让人特别有成就感！
随时随地，在家伸得开手的地方就能动起来！

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像小S在家就能随时跳起来!
这样的减脂舞到底有多燃脂呢？
跟着跳一次，可以不知不觉轻松消耗500~700大卡！
赛过跑步、普通健身操，相当于2~3倍的瑜伽或普拉提！
并且心率会一直保持在最燃脂的频率，在运动结束的72小时内依旧在燃烧脂肪。
这意味着，即便哪天你偷懒或者嘴馋，也不会像节食那样迅速反弹，真正变成了“吃不胖体质” 。

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而非常多的腰、腹、臀、手臂的摆动动作，可以燃烧脂肪死角，不止跳瘦，还跳出曲线。真正做到了减重、塑形两者兼得！
难怪无论尊巴教练还是学员，线条都非常好看！

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虽然现场看起来特激情，但每个动作都考虑到人体肌肉伸缩范围，不会像跑步、骑车那样对关节有损伤，还有利于心肺功能。
所以国外尊巴教室里，经常能见到60、70岁的爷爷奶奶， 5、6岁的孩子在锻炼身体。