春天，西兰花和它是绝配，不放肉也很香，孩子爱吃，增强免疫体质好大蒜|风寒咳嗽|橘子|大蒜水|发生|神奇

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春天，西兰花和它是绝配，不放肉也很香，孩子爱吃，增强免疫体质好。开春时节，气温变暖，很多植被都开始抽新芽生长了，各种菌类食材也开始生长，春天也是吃菌类和蔬菜的最佳季节。适合春天吃的蔬菜也有很多，西兰花就是其中之一，西兰花一年四季都能吃得上，现在是春节假期刚结束，过年吃多了大鱼大肉的，多吃一些西兰花既能给身体补充维生素，还可以帮助肠道消化，增强免疫体质好，是非常营养健康的蔬菜之一，大人孩子都要多吃一些。西兰花的吃法也有很多，搭配不同食材一起炒都各有风味。

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春天炒西兰花和菌类食材搭配一起再合适不过了，菌类食材自带的鲜甜口感，不放肉炒也很香，我们家小朋友也很爱吃，隔三差五给孩子做，炒一盘不够吃。这里要分享的炒西兰花做法是：杂菇西兰花炒蛋，这是一道家常的小炒素菜，清香鲜甜又营养，这里用的杂菇分别是：蟹味菇和白玉菇，这两种菌类也是春天不可错过的食材之一，西兰花和它是绝配。另外还加入了鸡蛋一起炒，不仅色泽看着很丰富，口感和营养更佳了。

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这道杂菇西兰花炒蛋的做法也非常简单，西兰花和杂菇清洗干净之后需要先焯水一下再炒，焯水断生既能去掉杂质，而且还能减少炒的时间，这样既能保证食材完全熟透，还不影响其口感和营养。清洗西兰花小技巧：切成小块后，建议用盐水浸泡一下，然后用面粉水来清洗，这样洗出来的西兰花更干净。春天，西兰花和它是绝配，不放肉也很香，孩子爱吃，炒一盘不够吃。一起来看看详细做法吧。

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【杂菇西兰花炒蛋】
准备食材：西兰花适量、蟹味菇适量、白玉菇适量、鸡蛋2个、青红椒少许、蒜末少许。
准备配料：油盐适量、生抽少许、蚝油适量。
详细做法：

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1、西兰花切成小朵，放入水中加入少许盐浸泡几分钟，然后用面粉水清洗干净。（这样洗出来的西兰花更干净）。

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2、杂菇去掉根部清洗干净装盘待用。

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3、锅里加入适量的清水，大火将水煮沸，下入杂菇下锅焯水稍微变软后捞起沥干水分待用。

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4、接着将洗净的西兰花下锅焯水断生，捞起沥干水待用。

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5、热锅凉油，将搅散的蛋液下锅煎至凝固，然后划散起锅装碗待用。

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6、锅里再添少许油，将蒜末下锅爆香。

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7、加入焯水好的西兰花和杂菇、少许青红椒丝下锅一同翻炒。

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8、加入少许的生抽、蚝油提鲜，翻炒均匀，将食材炒断生。

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9、最后将提前煎好的鸡蛋回锅，下入少许盐调味，翻炒均匀即可。