经常会在街上见到很多老人腿脚不方便.拄拐仗.腰压的很弯很弯.很大程度多是和骨质疏松有关的.骨质疏松是老年人常见的骨科疾病.严重影响着老年人的健康.中医食疗对于骨质疏松症的改善有着重要的作用.是防治骨质疏松的有效途径之一.我们要不想老年后受骨质疏松的影响.从现在开始也要关注自己.做好预防.多吃改善的食疗方吧!

文章插图
1.海带炒豆腐
【“骨质疏松”能改善.中医食疗“走一波”！】材料：豆腐300克.海带结100克.葱花10克.盐2克.鲜蔬精适量
做法：将海带结用水浸泡1小时.将豆腐切成小块放入盘中备用
将豆腐焯水2分钟捞出沥干水份.锅置火上放油热爆香葱花
放入豆腐.海带结翻炒熟.加入鲜蔬精.盐即可出锅

文章插图
2.上汤娃娃菜
材料：皮蛋1个.娃娃菜200克.粉丝1把.牛奶2盒.姜1小块.葱花少许.盐少许.鲜蔬精
做法：起锅热油下葱.姜.在下入皮蛋炒匀.粉丝泡发
加入适量清水.煮开后放娃娃菜.加盐.鲜蔬精再放入粉丝.牛奶煮开即可

文章插图
3.补钙补血糙米粥
材料：糙米10克.莲子10克.百合5克.枸杞5克.红豆20克.红枣5个.黄豆30克
做法：糙米洗净和黄豆.红豆一起浸泡一晚
清水下糙米.红豆.黄豆.莲子.炖煮40分钟
转小火最后5分钟下枸杞.百合.红枣.调味盐或糖随意

• 分清各种茶的茶性，正确喝茶养生
• 妈妈把偶像放进美食，来改善孩子的食欲！母亲：既营养又美观
• 牛肉做法大全，炒的、炖的、焖的、热的、凉的全都有
• 别再一直吃大米啦，改善体质加营养，这6种“长寿米”别错过！
• 吃肉不如吃它，安神改善睡眠质量，淋上秘制料汁，比吃肉还下饭
• 鸡冠头真的不能吃老中医终于揭开答案了，放下筷子，看完再吃！
• 糯米粉最好吃的做法找到了，常给孩子吃，改善记忆力，记性好
• 它是“补血神器”，改善血液循环，脸色红润小脸水灵，43也少女脸
• 对身体最好的3种食物，营养丰富、改善体质，早吃早好！
• 不瞒你说：胡萝卜和此物一起炒，隔三差五炒一盘，改善视力，赘肉不见了