此菜要常给孩子吃,补钙促进骨骼发育,美味又营养,比骨头汤强
圈姐美食每天分享营养健康的美食 此菜要常给孩子吃,补钙促进骨骼发育,美味又营养,比骨头汤强
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【剁椒荷花鱼】禾花鱼一斤,番茄2个,北豆腐2块,剁椒1大勺,葱花适量,盐2克,酱油15克,蚝油15克,料酒5克,豆豉1小勺,蒜末1小勺,姜片3片【制作步骤】1,禾花鱼买回来去掉鱼鳃鱼肚,番茄切块,豆腐切块。2,热锅,锅内放入适量的花生油,把禾花鱼放入煎至两面金黄。3,锅内下油,爆香蒜末和豆豉,放入番茄和豆腐翻炒。4,放入酱油蚝油和剁椒翻炒,倒入大半碗清水煮沸。5,放入禾花鱼和料酒焖煮6分钟,调入盐和葱花拌匀即可出锅。
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青椒排骨制作:1、把猪排骨斩成节,入沸水锅里汆一水冲洗干净后,放入高压锅并加姜葱、料酒和少许的盐,压5分钟后取出。2、另取净锅放油烧热,先下青椒节、小米椒节和豆豉炒香,再倒入排骨节一起炒制,其间烹少许的清水,另外加盐和味精调味,撒些葱花便起锅装盘。
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当归羊肉汤原料:羊肉片200克,当归5克,清水1000ml,醪糟4汤匙(60ml),姜1块。调料:酱油1汤匙(15ml),盐1茶匙(5克),冰糖5克。做法1.姜去皮切丝备用。锅中倒入清水大火烧开,将当归用水冲洗一下,放入锅中,用中火煮20分钟。2. 将羊肉片倒入锅中,水开后撇去浮沫。放入醪糟、姜丝,调入酱油、盐和冰糖即可。 任何食材都是要均衡搭配才好!不能过量的食用,把握好量,不然好处再多,都有可能变成坏处,合理安排,健康饮食。这也是正确的建议。我是圈姐美食,想了解更多健康养生的美食知识请关注我,如果您喜欢这篇文章,请点赞或分享给更多的人!
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