煎鱼不散、烧鱼不碎、蒸鱼不腥的绝招在这三明治|花朵|春天|淡奶油|花开富贵|水

鱼不仅味道鲜美、含多种营养物质，还有“年年有余”的好意头，即寓意着人们的生活富足，每年都有多余的财富及食粮。
因此，过年餐桌上少不了的一道菜就是“鱼”。
那么，有哪些鱼值得我们吃？
鱼跃龙门——清蒸鲤鱼
《诗经》中记载：“岂其取妻，必齐之姜，岂其食鱼，必河之鲤”。鲤鱼一向肥美，它所含的高蛋白质，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、维生素等。

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其中，鲤鱼的脂肪多是不饱和脂肪酸，能较好地降低胆固醇，吃再多也不用担心增脂。
推荐大家做一道清蒸鲤鱼，味道鲜香、清淡健康，老人小孩都非常喜欢吃。
鲤鱼1条、葱10克、姜5克、香菇4朵、冬笋适量、酱油、料酒、盐
①把鱼清理干净，切成倾斜的花刀，用料酒腌制5分钟；
②香菇洗净切片，冬笋洗净后，焯水切片，再把两者夹到鱼里；
③锅里放水烧开，鱼放入锅中，大火蒸12分钟，把鱼倒入大盘子里；
④倒入高汤、葱姜、水、盐、酱油烧开，用淀粉勾薄芡；
⑤最后把调好的汁浇到鱼上即可。
大家要注意，鲤鱼要洗净鳃、鳞、鱼杂，记得把鱼肚里的一层黑膜撕掉，否则会有腥味；切花刀的间隔不要超过一指宽。
吉祥如意——豆腐鲫鱼汤
鲫鱼，与“吉”谐音，象征着吉祥如意。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、温中下气的功效，专治脾胃虚弱、水肿等。

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【煎鱼不散、烧鱼不碎、蒸鱼不腥的绝招在这】而鲫鱼肉嫩味鲜，做成汤，滋补效果不错，非常适合中老年人、病后虚弱者食用。其中，产妇炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。
想煮出一锅鲜甜、色泽奶白的鲫鱼汤，不是一件简单的事！今天，圈姐就教大家做一道鲜美鲫鱼汤。
鲫鱼1条、豆腐5块、生姜2片、葱1把、盐适量、料酒适量
①鲫鱼处理干净，姜切片；
② 锅热油，放入鲫鱼，煎至两面呈金黄色；
③ 依次加入葱、姜片、水，大火烧开后煮8分钟，转中小火煮20分钟；
④ 最后加入豆腐煮熟，出锅前调盐、撒葱花即可。
鱼汤本身很鲜美，不建议再加鸡精或味精；鲫鱼含胆固醇较高，中老年高血压、胆固醇偏高者少食为佳。
大家还可以试着将鲫鱼与鲤鱼一起煮，有“大吉大利”之意呢！
如鱼得水——酸菜鱼
对于食欲不振的人来说，过年的餐桌上应该有一道著名的川菜——酸菜鱼，这道菜酸酸辣辣的口感，吃起来过瘾又下饭，过年吃还有“如鱼得水”的寓意。

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酸菜鱼一般是用草鱼制作，草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，是心血管病人的良好食物。此外，它含有的硒元素较多，经常食用有滋补的效果。
大家不妨做一道家常版的酸菜鱼吧！
草鱼1条、酸菜、姜、葱、蒜、蛋清、料酒、干辣椒、花椒、淀粉、盐、白胡椒粉
① 草鱼洗净，去鱼头，顺着鱼骨剔出鱼肉后切片，鱼骨剪成块，分别装碗备用；
② 葱与辣椒切段，姜蒜切片，酸菜焯水、沥干备用；
③ 往鱼肉里倒水、加盐，用手轻搓后将鱼肉洗净，沥干水分，再倒入盐、白胡椒粉、淀粉、蛋清、料酒，搅拌、腌制30分钟；
④ 锅热油，加葱姜蒜爆出香味，放入鱼头、鱼骨和酸菜炒2分钟，倒入开水，中火炖煮20分钟后，捞出鱼头、鱼骨和酸菜装盘备用；
⑤ 鱼汤再次煮开，下鱼片，鱼片变白后关火，将鱼肉和鱼汤倒入盛有鱼骨、鱼头和酸菜的盘子中；
⑥ 锅热油，下干辣椒、花椒爆出香味，捞出放在鱼肉上，锅里剩下的油烧热后，浇在酸菜鱼上，最后撒点葱花即可。
酸菜鱼的口感一绝，大家还能在里面放入各种蔬菜。除了草鱼，还可以选择买黑鱼，虽然黑鱼价格相对贵，但蛋白质含量高一些。