最营养早餐,看完99%的人都收藏了!最营养早餐,看完99%的人都收藏了!
本文转载自【微信公众号:健康美食资讯,ID:jkmszx888】经微信公众号授权转载,如需转载与原文作者联系每天必须吃早餐,一顿营养均衡的早餐每天就能满足30%的能量,如果早餐营养摄取不够,往往注意力不集中,记忆力降低,一上午都无精打采,对健康发育极为不利。1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片
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2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙
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3、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄
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4、肉末茄子青菜面+干果+牛奶
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5、猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋
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6、糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙
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7、肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋8、窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋
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9、草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片
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10、菠菜三明治+紫薯奶昔
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11、紫薯松糕+水果羹+白煮蛋
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12、酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片
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13、水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米
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14、豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+糖水荷包蛋
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15、芋头饼+水果小圆子。
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16、玉米青豆粥+胡萝卜莴笋炒笋+白煮蛋+草莓
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17、奶酪面包卷+虾皮炒蛋+香蕉牛奶麦片
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18、果酱面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓
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19、青瓜蛋饼+小米红枣红薯粥+提子
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20、甜甜圈+八宝粥+崇明糕+白煮蛋
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21、水果可丽饼+牛奶
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22、黄油卷+白煮蛋+圣女果+苦菊+牛奶麦片
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