常吃栗子好处多，补肾气强筋骨，但是搭配此物，效果会“翻一番” 高薪|美味|手脚|冬天|喝豆浆|蛋氨酸|豆

板栗素有“干果之王”的美称，在我国的栽培历史可以达到2500余年，在古书中最早见于《诗经》一书。栗子原产于中国，多见于山地的一种坚果。我国板栗品种繁多，据有关部门统计，地方品种达300多种。按产区一般把板栗分为北方板栗和南方板栗两种类型，北方板栗大多作炒食用，南方板栗则做菜用。

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1、栗子的营养
栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，栗子的维生素B含量丰富，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。每100克含蛋白质5.7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。经常吃栗子，可以供给人体较多的热能和营养。

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2、栗子的功效
栗子主要用于养胃健脾、补肾强筋，在滋补方面，可与人参、黄芪、当归等媲美。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，是不可多得的一味“良药”。而且栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
【 常吃栗子好处多，补肾气强筋骨，但是搭配此物，效果会“翻一番”】

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3、栗子配上红枣
板栗和红枣是生活中常见的两种食物，板栗口感清甜，含有不少维生素C及胡萝卜素，红枣补血益气，搭配一起食用，具有很好的食疗价值。可以促进肌肤细胞的代谢，延缓肌肤衰老，预防黑色素生成，有一定的美白养颜作用，还能给人体提供必需的营养素，其中大量的蛋白质还可以增强人体体质，补肾气，强筋骨，预防疾病。

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4、一次吃多少板栗和红枣合适
若是板栗和红枣一起吃的话，板栗3-4颗，红枣4-5颗。因为板栗性温，红枣也是温性食物，不适合多食，建议一起食用时要注意用量，每次吃几颗就好，避免引起体内滞热，导致身体不适。板栗碳水化合物含量较高，而红枣的糖分含量也不低，食用容易引起血糖升高，因此建议糖尿病患者食用时，结合当日糖分的摄入情况适量食用板栗和红枣，不宜多吃。

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任何食物都不可以代替药物，患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用，本文只是建议，万不可盲目采用！好了，今天的分享就到这里，喜欢的朋友不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。