新年营养早点早收藏，菜果肉豆巧搭配，营养翻番助力健康错过|买点|食材|不油腻|过年|中薪

民以食为天，享受美食是所有人都喜欢的一种体验。而不同的地方，不同的环境，不同的文化和风俗习惯，孕育出千姿百态、形式各样、风味各异的各种美食。今天小编给大家分享6种营养早餐美食，新年营养早点早收藏，菜果肉豆巧搭配，营养翻番助力健康，希望大家喜欢并从中受益。
香蕉花生酱三明治

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香蕉花生酱三明治
准备食材：主料：面包80g，香蕉100g；辅料：花生酱适量。
做法步骤：
1、准备好所需的食材：面包片、香蕉、花生酱，将面包片去掉四边，在面包片上均匀涂抹一层花生酱，香蕉剥皮后切0.5cm的薄片；
2、将香蕉片放在涂了酱的面包片上，把另一片面包盖在香蕉上，切块即可食用。
烙春饼

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烙春饼
准备食材：主料：面粉500g；辅料：油少量。
1、倒入一斤左右的面粉，按照说明放入适量的水，把面和好，放置半小时至一小时，用手将醒好的面再和几下，揪成杯口大小的剂子，用手按平，取一小盘儿油，中间沾油。注意，只沾一面油，2个一对的叠好，用擀面杖擀薄；
2、热饼铛，放少许的油，小火，油热后，放入刚擀好的饼皮，半分钟一翻，大概翻3-4次，出锅即可食用。
彩色蝴蝶面

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彩色蝴蝶面
准备食材：主料：蝴蝶面300g；辅料：意粉酱2大勺，番茄2个，洋葱300g，欧芹、黑胡椒粒、橄榄油、盐、鸡精、糖各适量。
1、先用盐水把蝴蝶面煮软过凉河待用；
2、烧热锅，倒入少许橄榄油爆香洋葱，倒入番茄一起翻炒，加入两大勺子意粉酱料搅拌均匀，将煮软的蝴蝶面倒入一起煮；
3、放入少许黑胡椒粒以及少许盐、糖、鸡精，最后加入跺碎了的欧芹，炒均匀熄火上碟即可食用。
鸡汁芹菜粥

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鸡汁芹菜粥
准备食材：主料：鸡汤1000g，大米150g，芹菜100g；辅料：盐适量，香肠2根。
1、大米淘洗干净，用水泡一会，鸡汤烧开，大米控干水分倒进锅里，搅动，防止粘底，盖上盖子，大火煮开，小火煮至米汤浓稠，芹菜洗净，切碎，香肠切碎；
2、放到锅里煮一会，放盐出锅即可食用。
香蕉糯米小蛋糕

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香蕉糯米小蛋糕
准备食材：主料：糯米粉110g，香蕉1根；辅料：白糖40g，玉米油35ml，芝麻适量，鸡蛋2个，泡打粉1小勺，牛奶35ml。
1、备好所需材料，鸡蛋打散在无油无水的盆中，加入白糖，用电动打蛋器打发至蛋液划“八”字十秒不消失即可，香蕉压成泥加入拌均，加入牛奶和玉米油拌均；
2、糯米粉和泡打粉过筛加入，用打蛋器直接搅拌混合均匀即可，把蛋糕糊装在小模中，撒上芝麻粒，入180度的烤箱18分钟左右出炉，即可食用。
双豆双麦粥

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双豆双麦粥
准备食材：主料：鹰嘴豆170g，绿豆170g；辅料：小麦150g，荞麦80g，清水适量。
1、准备好食材，鹰嘴豆、绿豆、小麦、荞麦，鹰嘴豆与绿豆需要提前数小时或一天浸泡，小麦与荞麦只需要洗泡沥干水分，浸泡了整天的鹰嘴豆与绿豆沥干水分，倒入压力锅内；
2、小麦也倒入，加入适量清水，盖上锅盖大火煮约十五分钟熄火，排气后打开锅盖，基本上烂了，将荞麦加入，重新盖上锅盖煮十分钟；
3、排气后打开锅盖，所有食材已经完全软烂，口感很糯了，按个人口味加入糖或盐即可食用。