有人说：“减肥是女孩子一生为之奋斗的事业”，无论什么时候，总觉得自己需要减肥，大多数女孩子减肥期间，都喜欢选择节食的方式，毕竟这种方式不用运动，轻松了许多，可是有时候面对美食，尤其是好吃的甜品，就开始纠结起来。

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甜品的热量通常比较高，甚至比吃肉还要高很多，所以对于减肥的人来说，总是想吃不敢吃。其实甜品的做法非常多，有很多低脂营养的做法，不仅口感细腻嫩滑，而且热量很低，还富含高蛋白，吃多了也不担心变胖，连吃1月，裤腰小一圈。

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今天就给大家分享2种南瓜的做法，一种适合减肥的小伙伴吃，另一种则适合不用减肥的小伙伴，两种风味各不相同，而且南瓜营养特别丰富，富含多种氨基酸和维生素，常吃还能提高免疫力，秋冬季节可以多给家人吃一些。
【焗南瓜】
主要食材：南瓜 脱脂牛奶 鸡蛋 炼乳(可以不放）
第一步，南瓜去皮后，先给它切成小片，将一半南瓜放入容器里（耐高温）

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第二步，碗里打入两个鸡蛋，用手动搅蛋器把它搅散，这个手动搅蛋器简单方便，平时做蛋糕还能打发蛋白，挺实用的。

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第三步，然后在蛋液里倒入150毫升左右的脱脂牛奶，加入一勺玉米淀粉，再来一些炼乳，如果南瓜够甜，就不用放了，来几滴白醋去腥，将它们继续完全搅拌均匀。

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第四步，然后将蛋液过筛，倒入到南瓜里面放入到烤箱里面，200度烤上35分钟。

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【芝士焗南瓜】
第一步，剩下的南瓜放入锅里蒸熟，蒸好后倒掉多余的水分，然后压成南瓜泥，加入20克甜奶粉，再来一些炼乳，将奶粉，炼乳，南瓜搅拌融合。

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第二步，放入容器后，在表面均匀的撒上芝士碎，放入烤箱200度烤上15分钟。

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简单好吃的焗南瓜就做好了，两种不同口味，好吃又解馋，低脂做法，南瓜的香味非常浓郁，细腻嫩滑，吃多了也不怕胖。

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【 南瓜里加2个鸡蛋，比蛋糕营养，比面包细嫩，关键低脂不怕胖】第二种做法虽说是“热量炸弹”，但是香味更加浓郁，虽然热量高，但是巨好吃。#美食测评团#

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