低脂减肥餐五彩鸡胸肉，蔬菜和鸡肉的完美搭配，营养又好吃凉拌|记住|味道|比例|皮蛋|调料|中薪

低脂减肥餐五彩鸡胸肉，蔬菜和鸡肉的完美搭配，营养又好吃
鸡胸肉一直都是减肥人士的最喜欢的食物，既是肉类但是脂肪的含量又是非常低的，所以可以满足嘴巴，满足味蕾，但是有不担心长胖，也算是一举两得了，鸡胸肉的做法有很多，常吃鸡胸肉的人就要多学几道，换着花样的做，几天要给大家推荐的是低脂减肥的五彩鸡胸肉，蔬菜和鸡肉的完美搭配，营养又好吃。

文章插图
年关将至，各种事情忙碌起来，再，忙碌也不要忘记吃饭，食物是人体的最大的能量获得渠道，没有营养没有食物，人体就会出现各种的小疾病，鸡胸肉不仅好吃，而且价钱便宜，受到了很多的大众喜爱，肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。

文章插图
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

文章插图
除此之外鸡胸肉最受欢迎的地方还是因为含有非常低的脂肪，相比较其他的肉类真的是太好了，鸡胸肉的做法非常丰富，今天来做一道五彩鸡胸肉，营养丰富，颜色鲜艳，看着就很有食欲，尤其适合小孩子食用，大家赶紧来试一试吧。
【菜品】：五彩鸡胸肉
【烹饪食材】：鸡胸肉1块、料酒1勺、生抽1勺、淀粉1勺、食用油适量、盐适量、大蒜适量、青豆适量、玉米粒适量、胡萝卜1根
【烹饪步骤】：
1、准备好要用的所有食材，鸡胸肉洗干净，玉米粒胡萝卜粒还有青豆准备好，大家要是嫌麻烦的话可以直接买快来现成的，超市有卖的现成的什锦菜，其中就有这些。

文章插图
2、将鸡胸肉切成小块，然后加入料酒、生抽。

文章插图
3、在加入一勺淀粉搅拌均匀，然后腌制10分钟。

文章插图
4、将大蒜剁成蒜末备用，锅中加入适量的食用油，然后将蒜末放入锅中煸炒出香味，再将胡萝卜丁还有玉米粒和青豆一同放入锅中煸炒均匀。

文章插图
5、加入小半碗的清水，然后焖2分钟的时间。

文章插图
6、将鸡胸肉放入过锅中快速翻炒均匀。

文章插图
7、加入盐、生抽调味，直到鸡胸肉已经完全熟透了，并且已经入味了就可以关火了，这道简单的五彩鸡胸肉就做好了，是不是很简单，大家赶紧试一试吧

文章插图
【烹饪小贴士】：
1、青豆可以用黄瓜来代替，配菜的话大家可以根据自己喜欢的口味来添加。
2、鸡胸肉一定要腌制一下看，这样口感才会细腻而且不会很柴，并且还很入味的，腌制的时间大约是十分钟以上就可以了。淀粉最后放入是为了锁住鸡胸肉的水分。
3、调味料的用量大忌按照自己的口味来添加。
【低脂减肥餐五彩鸡胸肉，蔬菜和鸡肉的完美搭配，营养又好吃】【文案编辑】目海食王小厨