文章插图
西兰花富含膳食纤维和植物的蛋白，虾仁含有大量动物蛋白质，减肥低脂又清淡营养，做法也超级简单，和虾仁搭配简直绝配～
By 徐京辉-
用料
- 虾仁 200克
- 西兰花 300克
- 胡萝卜 20克
- 玉米油 20克
- 蚝油 5克
- 盐 10克
文章插图
1、1、虾仁、西兰花、胡萝卜清理干净，锅里放入清水烧开，将洗净的虾仁、西兰花、胡萝卜焯水
文章插图
2、2、锅里加入食用油烧热，把焯好水的虾仁、西兰花、胡萝卜放里面
文章插图
3、3、加入盐、蚝油翻炒
文章插图
4、即可食用
文章插图
5、虾仁炒西兰花
文章插图
6、虾仁炒西兰花
小贴士虾仁、西兰花不需要煮太久焯水大概一分钟即可
【 虾仁|虾仁炒西兰花】做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
- 豆腐丁|青豆虾仁炒豆腐
- 虾仁|西兰花虾仁鸡蛋羹
- 刘老爹|虾仁炒黄瓜
- 胡萝卜|西蓝花炒虾仁
- 虾仁豆腐|虾仁豆腐黄金包
- 虾仁海鲜粥|干贝虾仁海鲜粥
- 西兰花|炝炒西兰花
- 青豆炒虾仁|胡萝卜玉米青豆炒虾仁
- 西兰花|虾仁炒西兰花
- 芹菜|西芹虾仁滑蛋