2、茯苓：《本草纲目》中记载 ， 茯苓气味淡而渗 ， 其性上行 ， 生津液 ， 开腠理 ， 滋水源而下降 ， 利小便 ， 故张洁古谓其属阳 ， 浮而升 ， 言其性也；也就是说 ， 茯苓具有生津、健脾宁心的效果 ， 也有利于升阳气 。
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3、桔梗：桔梗宣肺 ， 利咽 ， 祛痰 ， 排脓 ， 同时有升气的作用 ， 可以使清阳上升 ， 在补气的基础上加上桔梗能够提高疗效 ， 健脾祛湿 。
4、赤小豆：《食疗本草》中记载"甚治脚气及大腹水肿 ， 散气 ， 去关节烦热 ， 令人心孔开 ， 止小便数" 。 赤小豆又被称之为红小豆 ， 不仅能健脾祛湿 ， 还有助于疏散体内的湿气 ， 达到升阳暖身的效果 。
【损耗"阳气"的4件事，劝你平时要少做】而《姜苓桔豆茶》中 ， 不仅含有这4种食物 ， 还有大枣、山药、薏苡仁、白扁豆可以说能够很好的起到1+1大于2的效果 ， 每天喝水的时候泡一包 ， 效果更佳 。

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