全网都在练憋气!这个"肺部健康测试"火了,结果却...
文章插图
最近 , 网上流传着一个
#肺部健康测试#
不知道坊友们是否看到过
文章插图
测试的过程就像下方中展示的那样
参照图中“吸气”和“吐气”的两个指引 ,
当移动的原点来到A和B中间时 ,
憋气一段时间 ,
测试称“能憋住气就是健康的肺”
文章插图
但是
不同版本的测试要求的憋气时间不同 ,
有的是30秒 , 有的是50秒 。
这个简单测试
真能测出自己的肺部健康吗?
网友们跃跃欲试
有人表示:“差点把自己送走”
↓
文章插图
有的人则表示:“完全没问题”
↓
文章插图
还有网友分享了
自己的憋气小技巧
↓
文章插图
“
那么问题来了
憋气时间越长 , 就说明肺部越健康?
”
下面 ,
无情的“谣言粉碎机”来了!
文章插图
文章插图
憋气时间长≠肺部健康
1月12日 ,
@丁香医生 在线辟谣
↓
“人憋气时间的长短 , 只是粗略反映人体对于缺氧耐受的程度 , 而对缺氧耐受程度并不是仅体现在肺功能上面 , 甚至不是主要反映在肺功能上面 , 而是包含心脏功能以及全身器官功能状态等 , 甚至有主观因素 。
肺功能的检测有一套完整的方法 , 包括肺通气功能和换气功能测量方法 , 并不是通过憋气 。 最起码可以说通过憋气的方法是很局限的 。 ”
文章插图
如果想测试自己的肺活量
以下两种方法值得推荐
↓
- 1、憋气试验:深吸气后憋气 , 能憋够30秒表示心肺功能很好 , 能憋至20秒以上也不错(上图的测试即利用了“憋气试验” , 只不过时间要求更长);
- 2、登楼试验:能用不紧不慢的速度一口气登上三楼 , 不感到明显气急与胸闷 , 说明心肺功能良好 。
文章插图
总而言之 ,
一个人健康状况
肺功能好坏是重要指标之一 ,
但肺部健康与否 ,
还请大家去医院做专业检测 。
文章插图
另外 ,
可以通过骑车、游泳、爬楼梯、
慢跑、快速走等运动项目
来能提高肺功能 。
文章插图
END
来源:齐鲁晚报、丁香医生、新浪微博、网络评论等
编辑:lady w
文章插图
文章插图
- 赵薇的“女儿”因长得太好看,被全网禁止整容,如今美得不敢认!
- 明星大咖都在强推的豆瓣9.3高分综艺,《戏剧新生活》凭什么感动人?
- 金晨的“平行腿”火爆全网,站直故意不并拢,这谁能做得到
- 网红夫妻林珊珊大白离婚,七年姐弟恋告吹,世纪婚礼曾感动全网
- 能憋气30秒,就证明肺没问题?连医生都看不下去了
- 憋气超过30秒,你就拥有一个健康肺吗?
- 肾友担心感冒?关于提升免疫力,肾友最关心的2个问题都在这里
- 你试过网上热传的“憋气肺部测试”吗?专家建议别再跟着测了,不靠谱
- 当下霸屏全网的艺人, 肖战第5, 刘诗诗差点登顶, 榜首是心动男神
- 连续憋气24秒测试肺功能和血氧水平?医生:用憋气验证抗病毒能力不科学