肾友担心感冒？关于提升免疫力，肾友最关心的2个问题都在这里感冒是比较常见的一类上呼吸道感染

感冒是比较常见的一类上呼吸道感染，通常及时控制一周左右可以好转。但对于肾病患者来说，可能没那么简单。由于肾病患者本身存在免疫炎症反应，发生感冒后病毒感染物经过眼睛或鼻子等部位进入人体，随血液流通侵入到肾脏，加速免疫炎症反应，进而加剧肾功能的损伤。
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1、预防大于治疗，记得接种疫苗有些患者由于体质、年龄、病情严重程度等，每年至少两三次感冒，对病情的稳定十分不利。这类患者建议提前接种流感疫苗，每年入秋以后是接种的最佳时期， 10开始到12月都可以接种。肾脏受损后，免疫力难恢复，接种疫苗可以帮助增强抗体，减少感染的发生，对整体病情的稳定也更有利。
还有一点要注意，接种时告知医生自己的病情，依情况来接种。
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2、提升免疫力，防感冒注意“4要素”免疫力是身体抵抗病毒侵袭的天然屏障，是与生俱来的。平时养成的一些好的日常生活习惯，才更有助于保持身体高的免疫水平。四项原则要记牢：
一合理搭配饮食，营养均衡。不偏食，荤素搭配，粗细搭配，多种食物中摄入蛋白质、维生素、膳食纤维等元素，对身体健康更有益。现在多数人餐桌上普遍是是肉多果蔬少、细粮多粗粮少，膳食结构不平衡，也会引起系列慢性病如高血压、糖尿病，进而影响到整体肾功能的稳定，不利于维持较高的免疫力水平。
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二劳逸结合，保证充足睡眠。休息不够，身体处于超负荷状态，也是导致免疫力下降的重要因素之一。肾病患者生病后，本身存在免疫力下降，身体较虚弱，必须保证足够的睡眠时间，每天至少8小时。不仅要达到时间，且要保证高质量睡眠，对病情恢复更有益。
三适当运动，保持活力。加强运动锻炼也是提升免疫力的方法之一，尤其是一些有氧运动，比如慢跑、快走、跳绳等一些力所能及的运动，注意一点量力而行。
四养成良好的卫生习惯。平时注意戴口罩、勤洗手、做好个人卫生及家庭卫生，少去人群聚集的地方。远离感染源，有助于降低感冒风险。
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