水与人类生活息息相关 。 胎儿在母体中 ， 依靠羊水而存活 ， 通过羊水进行呼吸 ， 吸收营养 ， 活动四肢 ， 而羊水还可以保护娇嫩的婴儿免受母体体外的冲击 。 婴儿出生后 ， 即使是儿童、青少年、青年 ， 直到生命的尽头 ， 他们都在不停地喝水、喝汤、喝粥 ， 生病、输液是生命之源 ， 是我们生存和发展最重要的物质资源 。
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那你会喝水吗？"许多人不屑回答这样的问题 。 谁不能做喝水这样简单的事？渴了就喝吧！是的 ， 不是全部 。 饮用水有许多优点 。 错误的饮水方法可以事半功倍 ， 正确的饮水方法可以事半功倍 。 树立正确的饮水观念和方式 ， 正确饮水 ， 才能健康无忧 。
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关于喝水 ， 我们经常陷入一些我们所习惯了的误解误区一：口渴时才喝水 ， 一次喝很多
很多人在平常等到口渴对 时候才喝水 ， 一次又喝得很多 。
喝水是一件很简单的事情 ， 但不建议快速喝水 。 身体是否缺水不是以口渴来判断的 ， 就像肥沃的田地裂开时浇水一样 ， 口渴时喝水是一种补救方法 。 我们的身体一直在排水 。 我们需要及时补充水分 。 如果平时不喝水 ， 口渴时不喝水 ， 不仅不能补充水分 ， 而且对身体也没有好处 。
缺点一：影响身体正常新陈代谢 。 饮用水不仅解渴 ， 还能促进人体的正常新陈代谢 。 平时不喝水 ， 口渴时喝水 ， 身体的新陈代谢已经停滞或受阻 。
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缺点二：喝水太快 ， 心脏却背着沉重的负担 。 这是因为如果你喝水太快 ， 水会很快进入血液 ， 使血液变薄 ， 增加血容量 。 尤其是心功能较差的人或老年人 ， 可能出现胸闷、气短等症状 ， 甚至导致心肌梗死 。
缺点三：喝水过多可能导致低钠血症 。 一旦患上低钠血症 ， 血液中盐分的减少会使细胞变得"吸收性更强" ， 一个个膨胀成球状 ， 对大脑非常危险 。 因为神经细胞聚集在又硬又窄的头骨里 ， 几乎没有延伸的空间 。 如果神经细胞也膨胀成球状 ， 就会导致大脑损伤 ， 甚至昏厥死亡 。
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误解二：晚上不要喝水
有人说晚上不要喝水：一是睡前喝水会导致第二天面部水肿或眼袋；二是睡前喝水会加重肾脏负担 ， 增加夜间起床的频率 。 事实并非如此 。 睡前喝水对身体无害 ， 关键是适量 。
对正在接受或已经接受透析治疗的严重肾功能衰竭和尿毒症患者 ， 不建议睡前喝水 。 由于其肾水调节功能障碍 ， 睡前喝水会加重肾脏负担 ， 水肿 ， 甚至加重病情或诱发心力衰竭 。 不过 ， 对于没有肾病的患者来说 ， 睡前喝水对人体是有益的 。 特别是在炎热的夏天 ， 保证充足的水分非常重要 。
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缺点一：夏季脱水 。 炎炎夏日 ， 人体的水分流失很快 ， 睡眠也是如此 ， 人在睡眠过程中会出汗 。 睡前喝适量的水有助于保证充足的水分 ， 避免脱水 。 否则 ， 身体容易缺水 ， 甚至导致脱水 。
缺点二：增加尿路感染的频率 。 对于尿路感染的患者 ， 建议晚上多喝水、多排尿 ， 这样有助于排出尿道内的细菌 ， 有利于疾病的辅助治疗 。
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误区三：喝凉水更有助于解渴
当人们极度口渴时 ， 就会想喝凉水 。 特别是在炎热的夏天 ， 当你从外面回来 ， 咕噜咕噜喝了一杯冷开水或冰水 ， 感觉很棒 ， 解渴 ， 高兴得几乎可以"活血" 。 然而 ， 这种饮用水的方法并不可取 。

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