损耗"阳气"的4件事,劝你平时要少做

现如今人们消耗阳气可以说非常的厉害 , 尤其是对于现在很多年轻人来说 , 70%左右均处于亚健康的状态 , 其实 , 这也是因为阳气不足所致 。
特别是许多年轻人会有精神不济 , 学习困难 , 动不动就生病 , 去医院检查也没有一个所以然 , 浑身难受的要死 。
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一、阳气不足的表现还有那些?
脸上油乎乎的 , 就像是糊了一层猪油一样 , 总是油腻的洗不干净;
腹部、手脚一整天都处于冰凉的现象;
喝水比较多 , 但总是口干 , 一直往厕所跑;
入睡比较困难 , 好不容易睡着了 , 还特别容易从睡梦中惊醒;
女性来月经是疼的要命 , 每个月来例假都会发生痛经;
经常打喷嚏 , 还特别容易发烧感冒;
容易上火 , 动不动就冒痘子 , 吃辣的嗓子就会比较疼 。
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二、损耗阳气的4件事 , 劝你少做:
1、晚上不睡觉
中医上认为人体的最佳睡眠时间是在亥、子、丑这3个时辰 , 也就是从晚上的21点到凌晨的3点左右 。
可以说此时间段各个器官也需要充足的休息 , 这样才能够保证身体的正常运转 。 若晚上的23-1点左右还不睡觉 , 此时阴盛阳弱 , 并且 , 大量的阳气也会被不断的消耗掉 , 容易出现阳气不足的现象 。
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2、辛辣油腻
现在天气越来越寒凉 , 许多人就会有吃辣能够暖身的想法 , 也认为冬天就是储存脂肪的季节 , 此时 , 饮食上就会出现辛辣油腻的现象 。
但是 , 过分吃辛辣油腻的食物 , 很容易增加体内的痰湿之气 , 就容易过分的消耗掉阳气 , 导致阳气亏虚 。
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3、运动大汗
人们常说"生命在于运动" , 运动对于人体健康来说尤为重要 , 可是 , 过量运动就会对身体造成损害 。
尤其是平时看起来比较身强体壮的人来说 , 就算是运动员也就会出现各种各样的小问题 。 过量的运动首先会影响到关节 , 其次就会影响到气血的循环 , 尤其是容易诱发一些心脑血管疾病的出现 。
另外 , 运动的时候皮肤毛孔还处于微微张开的状态 , 此时若受到冷气的侵袭 , 就容易导致大量的寒气进入到体内 , 损害阳气 。
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4、热水澡过度
现在天气很冷 , 在家洗澡的时候就需要开着浴霸 , 水温也需要调的高高的 , 但是一从浴室出来就会感受到一阵凉意 , 寒气也就容易入侵 。
另外 , 还有一些人会喜欢泡热水澡 , 尤其喜欢泡温度比较高的水池子 , 还习惯性的蒸桑拿 , 可以说非常的舒服 。
可是 , 长期这样的汗蒸很容易消耗气血 , 损耗体内的阳气 , 弄不好就很有可能会出现脏腑气血不足 , 魂不守舍 , 也就会晕池休克的现象 。
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三、如何守护阳气?
中医认为"药食同源" , 阳气不仅仅是阳光所能给予 , 还有就是饮食上也可以获取 , 除了平时要少吃冷饮、辛辣的食物 , 还有就是需要多吃些暖食 。
1、生姜:姜作为常见的一种调味料 , 不进去到了去腥的作用 , 还能够提鲜 , 同时 , 它的药用价值也极高 。 主要的功效有解表散寒 , 温中止呕 , 温肺止咳 , 解毒 , 尤其是对于阳气弱的人来说 , 能够很好的暖身驱寒 。