中老年人预防脑梗，少做三件事脑梗是由于脑血管堵塞造成的脑部疾病

脑梗是由于脑血管堵塞造成的脑部疾病，也被称为缺血性脑卒中，其发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高。
目前我国脑梗塞复发率高达40% ，很多患者频繁发生梗塞，严重损害生命健康。
而冬季天气寒冷，易导致血管收缩，造成血压上升，易诱发脑梗塞，所以，中老年人要想预防脑梗，下面这三件事要少做。
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1、久坐不动
【中老年人预防脑梗，少做三件事】随着年龄的增长，一些老人可能会犯懒，吃完饭就躺在沙发上看电视，也不出去散散步，这种习惯对健康很不利。
长期处于久坐不动的状态，会造成代谢降低，容易出现血脂升高，血液粘稠的情况，增加了脑梗的发生几率。
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2、喝水过少
有的老人为了减少上厕所的频率，会故意的减少喝水量，这种习惯很不好，因为本身中老年人的代谢就会降低，如果这时候再喝水少，可能增加血液的黏稠度，容易发生供血不足或者血管堵塞等情况，会对生命造成危害。
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3、胡乱饮食
很多中老年人没有科学的饮食习惯和意识，对于高脂肪、高胆固醇、高油、高盐、高糖等食物缺乏了解，往往是想吃什么就吃什么，没有控制的意识。
这很容易造成饮食不当的情况，加大心脑血管疾病的患病可能性，对身体健康造成危害。
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