气温骤降，早晨来上一碗热乎乎的营养粥，香甜顺滑，喝着美滋滋的红枣桂圆莲子南瓜粥气温骤降

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红枣桂圆莲子南瓜粥
气温骤降，早晨来上一碗热乎乎的营养粥，香甜顺滑，喝着美滋滋的。昨日是小寒节气，还真是逢着小寒就变天，这天气说变就变，虽然说入冬以后，隔三差五的天气总是要变上一变，但这次气温骤降，早晚温度就有点低了。早晨出门锻炼，隔着帽子和手套都能感觉都冰冷的北风，回到家以后，赶紧热汤热水准备起来。吃完早饭还得出门，早上不吃好，不吃的暖和一点，一会儿冷风里就有的受了。幸好我每天起来的挺早，外面溜达回来以后，才六点多钟，看看时间还早，决定煮上一些热粥。小寒过后的二十几天基本上是冬天里最寒冷的一段时间了，这个时候适合多吃一些温补暖身的食物，比如说羊肉、糯米等。
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冬天适当吃一些高能量的食物，能够给我们身体提供营养，补充热量。早餐的话，很多人喜欢喝一些牛奶、豆浆、营养粥一类的流质类的食物，我也不例外。想着小寒过后，天气寒冷，我合计着顺应节气吃些温热滋补的食物也不错。因为是考虑的早餐，我首先想到的是糯米，要不就煮个糯米粥吧，糯米的热量高，煮粥也很好喝，看起来是个不错的选择。当然了，光有糯米不行，那样味道算不上多好，营养也不全面，因此我又多加了5样食材。虽然说有点繁琐的，但是天气冷，吃的方面下点功夫还是值得的，下面就来分享一下我的这款营养粥的做法。
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食材：糯米半碟、大米半碟、南瓜约100克，去皮去籽清洗干净，红枣七八粒、莲子一小碟、桂圆七八颗，另外准备一小块黄冰糖。
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制作步骤
第一步，先将糯米和大米以及莲子清洗干净，放入锅中，加入3500毫升左右的清水，盖上锅盖熬煮上半个小时，我用的是高压锅，期间就不用管它。
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第二步，这期间可以准备其它的食物，同时给桂圆去掉外皮，清洗一下，红枣清洗过以后，在上面划上两道口子，南瓜切成小块。
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第三步，约半个小时以后，放入黄冰糖、红枣、桂圆，盖上锅盖继续定时煮上20多分钟。
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第四步，时间到，放入切好的南瓜，盖上锅盖继续煮上5分钟，然后按保温键，保温上十来分钟。
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【气温骤降，早晨来上一碗热乎乎的营养粥，香甜顺滑，喝着美滋滋的】时间到，揭开锅盖，用勺子将煮好的红枣桂圆莲子南瓜粥搅拌一下，盛出来就可以食用了。热乎乎的米粥里夹杂着南瓜和莲子的清香，非常诱人，红枣和桂圆外加少量的冰糖让这道米粥甜而不腻，非常好喝。
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温馨提示：
1、莲子如果是用普通的电锅或者砂锅熬煮的话，需要提前浸泡好，如果是高压锅可以同时与糯米以及大米一并下锅，如果不了解自家高压锅的脾气，最好不要用它煮粥。