这道豉香花肉南瓜饭连续吃了3碗，全家人都一致好评【5-196】这是一个搜罗点儿冰箱存货边

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【5-196】这是一个搜罗点儿冰箱存货边角料焖锅热饭的故事……甜甜的南瓜我可太喜欢你了 ----- 2021.01.04
By sure汪【豆果美食官方认证达人】
用料

大米一杯
南瓜一小块
西兰花可选
鸡腿肉可换
蒜两瓣
洋葱可换
生抽适量
盐适量
淀粉看肉量
香油一点点
油自选

做法步骤

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1、鸡肉收拾干净切成自己喜欢的大小，加些生抽淀粉盐努力rua匀搁旁边/冷藏腌着先

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2、锅烧热加油晃晃匀，先扔上把蒜粒和葱粒

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3、小火煎香随便划拉两下再扔肉，之前切好腌进味那种

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4、稍微一煎把肉划拉散，倒上抽空切好的西兰花梗南瓜块

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5、随便拌两下再倒米，提前收拾干净顺道加水泡到白胖那种，顺手淋上点儿生抽

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6、大概翻匀加水开焖，高出米菜一丢丢就行，大火煮开舀口汁尝尝小心烫

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7、看情况补盐或者补生抽，味道合适了盖上盖，调成小火把饭焖熟就好了

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8、差不多十分钟的样子，中途开盖扔上把西兰花碎碎，确认水干米菜全熟了再关火淋油撒葱花

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9、走了哟，明天见~
大米的营养功效大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
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