提高代谢,防甲减,必须要吃碳水吗?只吃肉行不行?( 三 )
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通过吃更多的碳水来强迫胰腺分泌更多的胰岛素 , 对2型糖尿病患者或肥胖症患者来说 , 是一种“自杀式”操作 。
同样的 , 这也适用于甲状腺功能 。
关键的瘦龙说所以 , 低碳水饮食并不会引发甲减 , 但是可能检测T3水平下降 , 不过你的代谢水平不会有影响 。
其实 , 最伤害甲状腺的不是低碳水饮食 , 是草本植物油、麸质、豆类、种子、谷物等等 。
以后 , 我们再写一篇文章 , 介绍最伤害甲状腺的行为和食物 。
当然 , 我们也要听从自己的身体变化以及反应 , 很多人低碳变节食 , 很容易导致甲减 , 代谢下降 , 所以 , 吃够蛋白质和脂肪 , 很重要的 。
如果你只是检测T3水平下降 , 但其他甲状腺指标正常 , 代谢正常 , 并且身体感觉良好(这一点很重要) , 那就不用太担心 。
如果确实感觉到了有甲状腺功能减退(甲减)的明显征兆 , 例如体重增加 , 体温不稳定 , 长时间感觉乏力等 , 那么还是去看医生比较稳妥 。
还在怀疑甲状腺需要碳水的 , 你可以试想一下 , 那些零碳水的民族 , 还有那些纯肉饮食的肌肉男 , 严格生酮的健美冠军 , 他们会不会甲减呢?
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(你觉得他会甲减吗?)
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