成都下雪了?一年中最危险的时间段来了……这几类病最易夺人命( 二 )


保命建议
● 1.暖水袋避免直接接触皮肤使用时避免直接接触皮肤 , 可使用热水袋自带的保护套 , 或者外裹一层毛巾 。
● 2.避免温度过高、时间过长? 温度不宜过高 , 皮肤感到舒适即可 , 不宜超过40度;? 避免长时间接触 , 同一部位尽量不超过半小时 , 千万不要敷着过夜 。 ? 建议用热水袋暖被窝 , 待捂热后再将其取出 。
做好这几件小事
身体更健康!
远离疾病 , 安全过冬 , 离不开生活中这些小事的积累 。
成都下雪了?一年中最危险的时间段来了……这几类病最易夺人命文章插图
● 饮食营养均衡 , 多喝水 。 每天保持摄入1500~2000毫升的温水 , 服药最好用白开水 , 服药期间勿饮酒 。
● 锻炼别趁早 。 在冬日 , 最好选择较温暖的时候(上午9:00~10:00) , 进行走路、太极拳等运动锻炼 。
● 做好保暖工作 , 尤其是头部保暖 。 养成戴帽子的习惯 , 可以减少热量散失以及脑部血管收缩引起的各种不适 。
● 起床慢一点 。 中老年人如果起床过快过猛 , 很容易诱发心脑血管疾病 。 起床不要太早、太急 , 从躺—坐—起立的动作要缓 , 起床后伸展活动四肢 , 可饮200~300毫升温开水 。
● 排便用力是大忌 。 排便时不要太使劲 , 排不出来不应勉强 。 排尿也要尽量缓慢 , 不可用力过快过猛 , 直立位或蹲起时 , 要手扶支撑物 。
寒潮来了
不是说说而已
各位朋友一定要注意防寒保暖
谨防意外发生 , 平安过冬哟