老人过冬留神温差成都市第二人民医院副主任医师宁蔚夏严

成都市第二人民医院副主任医师宁蔚夏
【老人过冬留神温差】严寒的冬季，稍有不慎就容易引起上呼吸道感染等呼吸系统疾病，还极易导致中风、心肌梗死等心脑血管疾病发作。作为这些疾病的高危人群，老年人尤应注意以下三个温差。
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内外温差。北方取暖设备好、温度高的室内常常与室外形成非常大的温差。因此，进入室内或外出时，要及时增减衣物，特别注意戴好帽子、手套、耳罩及围巾。而在南方,一些地区气候潮湿、寒冷，室内外气温相差不大，在室内尤其是久坐时，应注意加强保暖，多活动身体，以防感冒和冻疮的发生。
浴室温差。冬天洗澡时，不仅浴室内外有温差，人在入浴前后也有温差。因此，应注意浴室温度不可过高，居室与浴室温差不宜超过5摄氏度；洗澡水温不宜超过41摄氏度；洗澡后要及时穿好衣服。
起床温差。即盖被与室内温差。晨起时，室内温度相对较低，老人醒来后马上从被窝里出来容易着凉；一旦着急穿衣，还会增加跌倒风险。因此，醒来后，建议老人躺在床上闭目养神数分钟，或在床上轻缓地伸伸懒腰、做些微小活动， “唤醒”身体后再起床穿衣。 ▲