寒潮“来者不善”，大兴助您安全过冬冬至过后

冬至过后，天气转寒，正所谓"寒来暑往，秋收冬藏。 "此时万物萧肃，天地之间，阳气渐衰。老年人身体免疫力差，冬季又是老年人各种慢性疾病的高发期，在这数九寒天时节如果没有做好养生保健和疾病预防，就会旧疾复发、新病又起。本期，陕西老年健康报服务中心（陕西老年健康报）联合西安大兴医院心血管内科、神经内科、消化科、肛肠科、呼吸科专家助你安稳过冬。
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冬季是消化道疾病的高发季节，部分有消化道疾病的老年人极易病情发作，需要引起重视。冬季老年人的消化道疾病主要和以下两个方面有关。
第一方面与药物有关，冬季也是老年人心脑血管疾病的高发季节，阿司匹林、氯吡格雷类药物是治疗心脑血管疾病的常用药物。这两类药物都会刺激和损伤胃粘膜，胃粘膜可发生充血水肿、糜烂、溃疡，甚至出血、穿孔。因此，老年人出现心慌、恶心、食欲差、腹胀、腹痛、柏油便等症状一定要及时就医。
第二方面与老年人的饮食习惯有关。年轻人的急性胃肠炎外出餐饮的不洁饮食引起，老年人却不同， 80%的老年人急性胃肠炎都与食用了冰箱食物有关。老年人大多比较节俭，家中人少，常做一顿饭食用多日，冰箱就成了他们储存食物的好帮手。但是低温环境也十分容易滋生细菌，如果冰箱内拿出的食物加热不充分、没能完全杀死细菌就会引发胃肠炎，另外在冰箱里放时间过长的食物不建议食用。
另外，还有两条小贴士要提醒各位老年人：
一是老年人喜热食，尤其在冬季，觉得吃热乎的东西更有利于健康，但是要注意，过热的食物会损伤胃粘膜，甚至诱发癌症，所以我们一般建议食物的温度不要超过65° 。
二是过年过节，食用带核带骨头的食物要多加小心。每逢年节，医院都会有很多误食枣核、骨头、鱼刺的老年人前来就诊，老年人吃此类食物应该去核去骨再入口，避免此类情况发生。一旦发生，要立刻停止进食，前往医院就诊，而不是用喝醋等土方法耽误了治疗时间，造成严重后果。
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冬季来临后，由于气候比较干燥，就最容易出现排便不畅，甚至便秘。老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状，老年人出现便秘后就会严重影响老年人的生活质量。特别是上了年纪的老年人，身体本身抵抗疾病的能力就已经减弱，因而也最容易引发肛肠病，因而冬季也是我们肛肠盆底外科比较繁忙的时期。为了确保老年群体能够安全健康越冬，在此特意提醒广大老年朋友，应注意以下几个方面：
第一个方面，提醒老年群体在冬季多吃一些蔬菜水果，多喝水，从饮食方面多调理，这样能让大便柔软一些，不出现便秘，进而预防少发或不发生肛肠疾病。
第二个方面，建议老年朋友可以进行一定的户外运动，加强体育锻炼，这样就会有助于预防肛肠疾病。冬季户外活动少了以后，肠道必然蠕动比较慢，就会导致患者出现腹胀，大便不通畅甚至便秘，也容易引发肛肠疾病。如果便秘，在排便时不能过于用力。
第三个方面，希望老年朋友在冬季寒冷时节务必要调整好心情，不要老是处于焦虑、抑郁的状态，以免多发排便习惯改变等肛肠疾病。老年朋友如果本身就有心脑血管疾病，我们肛肠科医生就更要提醒大家务必要小心谨慎，注意防范肛肠疾病的发生。因为在便秘排便的情况下太过使劲，很容易诱发心脑血管意外。