疾病|寒潮来袭,预防呼吸道疾病,先要做好这件事

钱江晚报·小时新闻 采访人员 何丽娜 通讯员 张玥洁
寒潮来临 , 冷空气随着呼吸侵入人体 , 感冒、咳嗽、气管炎、急性咽喉炎、过敏性鼻炎、慢阻肺等呼吸道疾病应注意防范 。
杭州市红十字会医院呼吸科副主任汝触会说 , 呼吸道疾病患者普遍症状表现为咳嗽、发烧、呕吐 , 部分患者伴有腹泻等 , 经诊断多是支气管炎或上呼吸道感染 , 一般病程较长 , 严重的可转为肺炎 。
“如果发现发烧、严重腹泻等症状 , 一定要及时就医 。 同时 , 要增强免疫力和抵抗力 , 而保暖是第一条 。 ”
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图片来源:视觉中国
1、合理膳食, 防寒保暖
【疾病|寒潮来袭,预防呼吸道疾病,先要做好这件事】注意饮食均衡 , 摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质 , 保证身体足够的能量供应 。
受凉及劳累常常是诱发疾病的首要因素 , 因此一定要及时添加衣物 , 特别注意足部的保暖 。 所以 , 秋裤等防寒物品还是得安排起来 。
另外 , 脚部一旦受寒 , 会导致机体抵抗力下降 , 引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等病症 , 故寒冷冬至时节应格外重视脚部保暖 。 除了要穿着保暖性能好的鞋袜外 , 平时还要多活动双脚 , 可进行散步、养生操等运动 , 并养成热水泡脚、常按摩足底涌泉穴的习惯 。
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2、注意休息 、加强锻炼
中医认为“正气存内 , 邪不可干” 。 正气即人体的生理机能 , 主要指对外界环境抗邪能力以及康复能力 。 只要体内正气强盛 , 致病邪气就不会侵入人体引发疾病 。 提高人体生理机能的方法包括两方面:
①注意休息 , 保证充足的睡眠 , 释放工作压力 , 能够保证机体免疫力 。
②坚持户外运动 , 加强身体锻炼 , 如散步、慢跑、骑自行车、打太极拳等 , 有助于增强机体抵抗力 。 不过 , 太冷的时候不建议到户外去运动 。
3、慢性呼吸道疾病患者, 应防止原有疾病加重
对于慢性呼吸道疾病患者 , 如慢阻肺、哮喘等 。 在寒冷时应当避免急性加重 。 除注意保暖、合理膳食等注意事项 , 还应规律使用原有慢性疾病的治疗方案 , 不能擅自停药 。
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