儿童户外运动的三大注意事项_生活广记

运动前要“热身”
户外运动前要和孩子一起活动全身，做好“热身”运动。如揉揉脸和耳朵、搓搓手、转转手腕和脚腕、扭扭腰部与四肢。身体的肌肉、关节完全活动开后，再做强度稍大的运动，可避免扭伤和拉伤。
户外运动后要“冷身”
“冷身”运动即放松运动，从而使心肺放松、肌肉放松。如果孩子进行的运动比较强烈，那就需要进行放松运动，否则突然停下来休息，心脏供血不足，容易出现头晕、恶心等缺氧症状。
运动后不能大量喝水，也不宜立即给孩子吃东西，以免引起消化不良。运动后不宜立刻脱衣服。家长可以用干毛巾擦干孩子身上的汗水，有条件的话，及时用热水洗澡，并换上干净的`衣服。
户外运动量要适中
如果运动后孩子感觉心情舒畅、精神愉快，虽然有轻度的疲劳，但没有气喘吁吁、呼吸急促等不良感觉，就说明运动量比较合适。运动时家长可以经常摸摸孩子的后颈，如果发现有微汗了，就应该稍做休息或减轻运动量。
简述组织幼儿园户外体育活动的注意事项　与孩子参加户外运动是近年来最流行的亲子活动，这种方式不但能增长孩子的见识，满足孩子的好奇心，还有助于提高孩子的智力发展，不过家长们在与孩子参加户外运动时应有所禁忌，这样才能避免一些不良后果的发生。那么，在于幼儿参加户外运动时，家长应注意哪些事项呢?
1、要选择适当的时间和适当的季节
参加户外运动时应注意选择适当时间和适当的季节，参加户外运动有一部分的原因是为了让孩子晒晒太阳，不过让孩子晒太阳要注意选择一天当中适合晒太阳的时候，比如冬天的中午，夏天的早晨，而且还有注意晒太阳的时间不宜太长，应采用循序渐进的方式。有带宝宝出去晒太阳就要随身带着水，及时给宝宝补充水分。
2、要注意太阳照射的部位
在参加户外运动的时候，应给孩子做好防晒工作，正常来说带孩子晒太阳晒的部位以宝宝的后脑勺和屁股还有手脚为主，要避免的是脸部眼睛，特别是要避免太阳直射眼睛。
3、不要给宝宝穿太多衣服
与孩子参加户外运动的时候不要窜太多衣服，以免影响孩子的行动自由，使孩子无法享受运动的乐趣。如果要带宝宝晒太阳应该挑个没风的天气，将宝宝衣服都脱了晒阳光浴，而不是包裹得严实，这样一点效果都没有，还会因为穿太多流汗吹风就感冒了。
上文中为各位家长详细介绍了与幼儿参加户外运动的3个注意事项，希望各位家长能引以为鉴，并坚持做到以上3点，以确保孩子在户外运动时的安全和健康。适量参加户外运动对于孩子的身心发展是有很大的帮助的，因此，各位家长平时应多带孩子外出运动，不要经常将孩子“锁“在家里。
【儿童户外运动的三大注意事项】
幼儿园户外体育活动的注意事项：
1、要注意孩子的衣物鞋子是否合身，有无不方便的，鞋带是否系紧。
2、要注意先做些热身运动，活动开脚腕手腕肩部等，防止扭伤。
3、孩子要在老师的视线范围内，危险地方不要带孩子过去。
4、需要小便的时候及时和老师说，发现一旦受伤，立即送去医院进行救治。