跑800穿厚点还是薄点的衣服_生活广记

薄点的衣服好。
800m跑穿短袖多好一点，除非是特别冷的天气，就要穿长袖，注意保暖。长袖跑起步来都会感觉有一点别扭，特别是加速摆臂的时候，衣服都觉贴身体。不自然。
最主要的是800m还是中长跑了，距离速度的要求也是蛮快的。如果是冬天跑步跑3km或者1500m的长跑，那就穿长袖都不会有影响。
根据天气情况的不同，采取一些跑步的对应措施，我们的跑步才能不会因为外环境的影响而给我们造成不必要的负担。
跑步的着装是跑步的一部分，可能有些人习惯于随意，只要凉快，衣服什么样的无所谓，其实着装不仅对跑步的效果起着做用，还关系到运动安全等不可轻易忽视的问题，而且，运动着装指得并不仅仅是运动装。
上衣一般是穿短袖的运动装，特点以清爽吸汗为要，长袖装可能会妨碍你的动作，所以最好还是着短袖装，但是如果阳光比较厉害，着长袖装可以保护胳膊免受阳光直射。
女性跑步装备怎么?。科肴?蝗缡涤?/h3>1、冬天跑步要根据室外温度选择穿搭，当室外温度大于10度时，要选择穿搭短袖上衣和短裤跑步，这样的穿搭就非常适合在冬季室外跑步。
2、冬天跑步要根据室外温度选择穿搭，当室外温度在4度到10度之间时，要选择穿搭长袖速干衣搭配长裤，再加个轻薄卫衣，这样的穿搭就非常适合在冬季室外跑步。
3、推荐涤面料的衣物，涤棉的衣物吸汗效果好也容易干。
扩展资料：

冬季跑步注意事项：
冬天运动着装要讲究排汗、保暖和保护作用。跑起步来身体容易发热，身体排汗，如果穿得太多不够透气，可能会摄汗感冒。另外穿得太少容易着凉。一般出门跑步穿6分暖即可。跑步出汗后，要换掉湿透的衣服。
冬天身体比较僵硬，做热身运动可以降低运动损伤发生的几率，同样也会使你感觉不错，因为跑前身体过热或过凉都会使身体感到不舒服。建议在家门口，做高抬腿十次三组。这样全身上下的肌肉都被拉动起来后，就可以进行跑步了。
人民网-冬季跑步你需要知道的5件事
女性跑者和男性跑者在很多方面都不相同。包含习惯、装备到心理状态…等，尤其是装备的部份，女孩总希望能美美的进入终点或是在途中拍照给人家一种很阳光的感觉，既然如此，那就一起来看看女性跑者的必备装备吧！
女性跑步装备怎么选1运动内衣男性跑者和女性跑者需要的装备大多数是相同的：上衣、短裤、非棉质的袜子和一双好的跑鞋。但从生理上说，女性还需要一件额外的装备「运动内衣」。它和跑鞋一样，都需要试穿后才知道适不适合自己。年龄、罩杯大小、 *** 重量、身长和背部的形状都是内衣是否合身的影响因素。你可以去一家专业的体育用品店，拿几件不同大小和风格的运动内衣到更衣室好好试穿、感受一下。以下是运动内衣不合适的3个迹象：
*** 溢出罩杯运动内衣过紧，喘不过气皮肤与衣服材质之间有摩擦运动内衣属于消耗品，所以关于更换运动内衣时间，至少每6-12个月更换一次，因为运动内衣内氨纶的弹性下降会使它们的支撑下降。此外，你可能会穿着棉质T-Shirt和短裤以及尼龙制的运动内衣去跑步。但需要注意的是，棉花会吸汗，这样会与皮肤产生摩擦，而摩擦会导致擦伤，即使内衣本身非常合身，也可能导致一些非常敏感的部位擦伤。
舒适的运动内衣才能让你跑得更舒服2跑鞋许多品牌过去一向是用男性跑鞋的缩小版或粉红版来卖给女性跑者。但在20世纪80年代，这种情况开始发生变化，现在的女性跑鞋也是贴合女性的脚型而设计制作的。女性跑鞋通常鞋跟更窄、前掌更宽，这样能减少 *** 甲沟炎形成。女性跑鞋往往也拥有更深的鞋底弯曲凹槽，这样能使跑鞋弯曲更自如，因为女性体重较轻，同时也无法用更大的力量来弯曲鞋子。在某些品牌中，鞋里的鞋垫可能会更软或更薄。总之，在说到跑鞋时，舒适还是第一位的。如同运动内衣一样，多试几双，在试的过程之中，最好慢跑看看，让你的脚来决定要哪双。
3其它女性产品除了女性的跑鞋之外：一些像补给背包、遮阳帽和太阳眼镜也都是符合我们身形大小的尺寸较小版。另外，尽管几乎所有跑步裤和短裤都有内置的 ***，但是有许多运动用品公司仍还一直在制作女性的贴身短 *** 和丁字裤。虽然是否购买跑步 *** 是个人偏好，但他们确实为女生的私处提供了第二防风层。当然，市面上还有大量面向女性销售的其它跑步用品：宽边遮阳帽（hat）、唇膏、防摩擦膏、发带、袜子、手套、头带和其它传统女性化色彩的物品，有时甚至还闪闪发光。如果你正在考虑买女性产品，那首先要问问自己：这是在功能性方面专门为我制作的吗？适合我吗？齐全不如实用，千万不要因为流行而乱出手。
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市面上还有很多产品都会印着各种像是不流汗很闪亮或女孩力量等鼓励口号的衣服或帽子，这些也都可以帮助你在跑步时享受穿着它们的乐趣。