痛风患者适合什么样的运动_生活广记

痛风是由于长期血尿酸增高，引起的一组代谢综合征，主要表现为突发的某些下肢大关节红、肿、热、痛，也可以出现肾功能受损，和心脑血管出现受损。痛风患者适当运动是有益的，推荐的运动方式包括游泳、登车和散步，剧烈的竞技体育项目对痛风患者不适宜。
痛风患者之所以出现关节的红、肿、热、痛，主要是因为大量的尿酸盐沉积在关节的周围，在某些诱因的情况下就会发作急性的关节炎。如果短时间内进行大量的运动，就会对关节造成一定的损伤，诱发痛风关节炎的急性发作。痛风患者也不提倡长时间、大量的运动，大量的运动以后体内会出现乳酸堆积，乳酸的堆积势必影响到血尿酸从肾脏的排泄，部分患者在大量运动以后，也会诱发痛风关节炎的发作。
【痛风患者适合什么样的运动】
在运动上主张以不损伤关节的运动，像游泳、蹬车、散步为主，运动的强度上要循序渐进，不要太剧烈的运动，会诱发痛风关节炎的急性发作。
1跑步对痛风有好处吗痛风患者是不适合跑步的。
跑步属于比较剧烈的运动，而痛风患者参加过于剧烈的运动或是长时间的体力活动，容易加重病情。
2跑步引起痛风跑步运动过量，肌肉和关节过度运动，导致局部氧气供应不足，导致体内糖酵解，从而产生大量乳酸，乳酸与尿酸均是酸性物质，一方面竞争性从小便中排出，影响尿酸排泄，另一方面体内形成酸性环境，使得关节局部沉淀了大量尿酸，诱发痛风发作。
3跑步引发高尿酸血症跑步会导致大量能量消耗，体内代谢加快，因而产生大量乳酸，乳酸与尿酸竞争排泄，而ATP分解加快会导致尿酸增加，再者患者跑步时会出汗，血容量，肾血流量减少，尿酸，肌酸排泄减少，从而导致高尿酸血症，甚至痛风性关节炎的发生。
4痛风适合什么运动痛风患者适合进行活动量较为适中的运动项目，如散步，步行，太极拳，健身操，气功，骑车和游泳等，其中以步行，骑车及游泳最佳，这些运动的运动量适中，时间也容易把握，患者只要合理锻炼，就可以有效锻炼身体，又可以防止过度肥胖和高尿酸血症。