有雾适合爬山吗？山上空气会差吗？_生活广记

爬山属于户外运动类项目，而雾天是不适合户外运动的。
因为雾是水蒸气凝结成的，它在低空悬?。?里面可能含有酸、碱、盐、胺等各种有害物质。人在运动的时候呼吸要加快加深，如果经常在雾中运动，过多地吸进这些有害东西，就可能引起疾病，对身体不利。
同时，爬山有其特殊情况，在雾天能见度较低、山路湿滑，容易出险情，也不便于营救。
起雾天气到底能不能跑步？
一般起雾的时候都是在早上，而这时候有很多人都在晨练，这对他们的锻炼安排会造成严重的干扰！
其实如果是起雾的话，我们是可以继续去进行锻炼的，雾气并不会影响我们的身体健康！但是我们一定要注意这一点，我们要学会区分是雾还是霾！
如果是起霾了，那么我们最好不要出去进行体育锻炼，否则很容易造成我们的身体受损，让我们的健康受到严重的威胁！
那么在起雾时跑步，我们要注意什么问题呢？
1. 要注意安全
不管什么时候锻炼，我们的安全都是第一位的，令人痛心的是有许多跑友在起雾的时候都出现了意外伤亡的情况！
所以在这种天气跑步，我们一定要注意自己的人生安全，最好选择在公园里跑，我们最好不要去到马路上跑，因为在雾天司机看不到我们，这样会造成一定的安全隐患！
2. 穿防水的衣物
如果是起雾的天气，那么空气里的湿度是非常大的，跑着跑着我们就会大汗淋漓，身上全部附着着水珠，这对跑步的舒适度也是一种很大的影响！
所以我们最好穿一些比较防水的衣物，这样可以很好的避免雾水打湿身体，提高我们跑步的舒适度！
3. 适可而止
【有雾适合爬山吗？山上空气会差吗？】
确实，并不是每一个人都适合在起雾的时候跑步，所以为了自己的身体健康考虑，如果我们身体出现了不适的症状，我们应该立即停止跑步！