适合春天的户外活动_生活广记

适合春天的户外活动：踏青郊游、野餐、骑行、徒步、露营、慢跑、爬山。
1、踏青郊游。
憋了一个冬天后，在春暖花开、万物萌动的初春，自然是要去往户外感受春天风景了！郊游踏青，看满山坡的野花睁开了眼，小草也舒展着身体从土里钻出来了，这一片生机盎然的美丽风景，不仅是强身健骨的户外运动，更是能够陶冶情操的事情。
2、野餐。
在开满花的山坡上，铺上柔软的野餐垫，摆上从家中带来的各种美食，和家人朋友一起，在春天里品尝美食吧！眼观美景，品尝美食，还有欢声笑语陪伴，而且并无特别高的运动负荷强度，几乎可以说是适合所有人群的运动方式。
3、骑行。
这两年来，骑行可以说是越来越受欢迎的运动方式，无论是老人，还是小孩，都可以骑上自行车，悠游在春风里。
4、徒步。
徒步，可以说是最安全、最简便、最经济的有氧代谢运动，几乎对于每个人来说都很适合，而且完全可以根据个人的情况来制定运动强度，时间长短也顺其自然。
体质较好的人可进行快步走，时速在5~6公里，每分钟约行走120步左右，可有校提高人体的心肺机能；而体质较弱的人可缓步进行，每分钟约80步、时速2~3公里，可消除疲劳、亦有健胃助消化的作用。
5、露营。
蛰伏整个冬天后，是时候拿出帐篷，来一场春季露营啦！作为倡导家庭户外的品牌，特别倡导家庭露营这项户外运动。搭建一个户外的家，深度融入大自然中，能够很有效地放松身心，缓解压力，同时一家人在搭建装备与共度户外时光时。
6、慢跑。
春天也是适宜慢跑的季节。慢跑，能够有效改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力、增强机体免疫力、延缓衰老，还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。跑在春天里，目之所见尽是满眼绿色，对于眼睛也是一种很好的休息。
7、爬山。
爬山是相对来说较有难度的户外活动，每小时2公里的速度在山坡上攀登30分钟，消耗的能量相当于45分钟游泳所消耗的能量，因此也是一项极佳的有氧运动。春季爬山，不仅可以锻炼身体，更能看到漫山遍野繁花开遍的户外风光。
春天的户外活动有哪些1、沐浴阳光。在春光万丈的季节里，哪怕只是在室外走一走都是好的。因为我们的孩子哪怕只是让阳光晒一晒就可以获取日常所需的维生素D，维生素D可以有效防止软骨病的发生。阳光，也会给予孩子愈加温暖的心灵和积极的心态。
2、开阔心胸。春天里的大自然，不同于室内的闭合空间。户外，是孩子们自由奔跑的乐园。在保证安全的同时，他们很容易获得行动的空间。开阔的大自然，会给孩子们更为宽广的视野，因此他们不会再将目光仅仅停留在某一件小事上，从而获得更为开阔的心胸。
3、学会专注。开阔的自然界，并不一定使得孩子丧失专注力。因为在春季生发的万物中，一定存在着新奇的自然景物吸引他们。孩子们顺着被激发的兴趣，将会把注意力付诸其上，享受着大自然带来的乐趣。
4、学会创造。当孩子们探索自然，亲身体验到自冬而春的季节更替时，观察到的新生命都会化为他们宝贵的经验。大自然虽然是一位“沉默不语”的老师，但其蓬勃的生命力与创造力，都在向孩子们“暗示”着世界的多样化与多元性。
5、拥抱现实。宅在家里确实越来越吸引孩子，但四面墙壁的“居家生活”对一个处在成长阶段的孩子来说，是有其弊端的。这将让我们的孩子失去了与现实、与自然、与春天、与绿意的联系。亲子间还是应该相互陪伴，走进户外、踏入春天，去拥抱现实的色彩与美丽吧！
春天的户外活动有散步、跑步、登山、骑行、放风筝。
1、散步
散步是一种很好的健身行走方式，特别是早晨的散步。散步可解“春困” ，很多人往往早上起床后感觉没有睡够。如果有条件，坚持早起到公园或者在空气比较好的空地走一走，就能在很大程度上一解“春困” 。
2、跑步
如果散步不过瘾，不妨到户外跑一跑。慢跑、快跑任你自由发挥。健身跑的运动量比较大，适合于年轻人和体质较好、喜欢运动的人。
3、登山
春天是登山的好季节，登山是一个很好的有氧运动，可以明显提高腰、腿部的力量、行进的速度、耐力、身体的协调平衡能力等身体素质。除此之外，山里空气清新，可以让你洗净城市尘嚣，心旷神怡。
4、骑行
骑自行车也是一项很好的运动，骑车方式主要以中速骑行，一般骑45-60分钟就可以。你也可以在骑车过程中规定好骑车速度。
5、放风筝
【适合春天的户外活动】
放风筝是一种回归自然的良好运动，人们可以尽情呼吸新鲜空气。随着人在地面操纵风筝线，来回奔跑、有张有弛，不知不觉间使手臂、腰部及腿部的肌肉得到有效锻炼。同时，放风筝是许多伏案工作者锻炼脊椎的最好方法之一。