1、想要减肥应控制自己的饮食，以促使自身的脂肪迅速的减下来 。对于早餐来说是不用控制的 ， 因为上午新陈代谢最旺盛 ， 一顿可口的早餐可以增加新陈代谢，有利于减肥 。早餐前后最好喝一杯蜂蜜水 ， 可以排毒又减肥 。
2、午餐和晚餐，要多吃菜，少吃肉和主食，尤其是晚餐不吃油腻的食物，如果饿的话可以吃些水果代替 。
【怎样可以瘦身不瘦胸 怎样可以瘦身】3、然后就是进行有氧运动，比如跑步，游泳，骑单车等都是健康而有效的减肥方法 。减肥应选用健康的方式 ， 如果急功近利吃一些减肥药或过度节食，都是会产生很大的副作用并且容易反弹 。
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