1、突破你的瓶颈期 。我们都知道腿部是我们人体第一大肌群 ， 而深蹲又是腿部训练最好的动作，那我们去训练深蹲 ， 就可以让你的健身训练轻松突破，因为你的大腿是身体上一块最重要的肌肉，而你去训练它，大腿肌肉越强壮，越发达，相应的给身体其他部位肌肉发达的间接效应越明显 。如果你其他部位的肌肉很久没有突破了，试试训练深蹲吧，也许能够给你带来不一样的效果 。
【深蹲有什么作用 女孩子练深蹲有什么作用】2、增强你的睾酮水平 。深蹲主要训练我们的大腿肌肉，而大腿肌肉生长了，就可以高效增长我们人体的睾酮素水平，而睾酮素水平的高低就能够体现我们肌肉的强硬程度，睾酮素分泌高就能够增强我们的肌肉生长速度，所以说，要想肌肉长得快，那就赶紧深蹲吧 。
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