大家可能会发现，生活中有很多带“莓”类水果，如蓝莓、草莓、蔓越莓等，各种“莓”类水果其实都是营养高手，下面我们一起来盘点一些各种“莓”类水果的营养与功效吧 。
四“莓”水果养生功效大不同
一、蓝莓——抗老化冠军
与其他40种新鲜水果和蔬菜相比，蓝莓的抗氧化功能名列榜首 。蓝莓所含的花青素，是比维生素C和E更强效的抗氧化剂 。它能有效抵抗自由基，改善皮肤弹性 ， 预防皱纹生成 ， 祛除色斑 ， 是名副其实的口服抗老美容佳品 。
【四“莓”水果养生功效大不同！】 1.增强免疫力：研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果 。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统 。
2.提高脑力：蓝莓干当零食可提高大脑活力 。一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退 。

• 四季喝茶选择
• “Spizaetus” 发布 可以体验KDEPlasma6了！ GarudaLinux
• 古代十句“节操”名言 节操是什么意思
• 瘦肉精”到底是什么？ 瘦肉精
• “阿其那”和“塞思黑”究竟是什么意思？ 阿其那塞斯黑什么意思
• 新婚之夜的“割礼”之痛 非洲割礼
• “四不像”的来历追溯 四不像是什么
• 怎样煎茄子好吃又简单
• 如何评估服务器机架应该有多少个“U”？
• "usually“和”often"到底有什么差别？ usually是什么意思